فوائد مذهلة لجسمك عند تناول التمر فى رمضان.. تعرف عليها

يعتبر التمر من الأطعمة الرئيسية على مائدة الافطار خلال شهر رمضان، فهناك من يتناوله بشكله المعتاد، أو إضافة الحليب وبعض المكسرات.

ووفقًا لما ذكره موقع "healthybuilderz" الطبى، فقد سلط الأطباء الضوء على فوائد هذه الثمرة المذهلة عند تناول الشخص منها.

إليك بعض الفوائد الصحية التي ستجعلك ترغب في تناولها حتى بعد انتهاء شهر رمضان:

الحصول على شعر صحى:

يميل معظمنا إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من العناصر الغذائية بهدف الحصول على الجسم الرشيق، وهذا يتسبب فى فقدان الجسم للكثير من المعادن والفيتامينات اللازمة للحصول على شعر صحى.

ويمكن لثمرة التمر أن تساعد فى الحصول على شعر صحى وغنى بالمعادن، حيث يحتوي التمر على كميات عالية من العناصر الغذائية التي يمكن أن تشجع نمو الشعر بشكل أفضل وأقوى.

تخفيف الإمساك:

قد تكون المعاناة من الإمساك من الامور الشائعة خلال شهر رمضان، بسبب انحصار تناول الطعام فى وقت قليل، الأمر الذى يتسبب فى مشاكل كثيرة للجهاز الهضمى.

أكد الأطباء أنه يمكنك استخدام التمر للمساعدة في إعطائك الراحة للجهاز الهضمى، وذلك لأن التمر يعتبر من الملينات مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف البراز الصلب.

كما يحتوي التمر على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي تعتبر مهمة في الحصول على حركات أمعاء أفضل.

جيد للتحكم في الوزن:

فائدة صحية أخرى مرتبطة بالتمر هي أنها يمكن أن تساعدك على إدارة وزنك، وذلك لأن التمر يحتوي على جرعة صحية من البروتينات والسكر بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزنك ثابتًا. 

يقوي العظام:

يمكن أن يساعد التمر فى تقوية العظام، وذلك بسبب المعادن الموجودة فيه، حيث يمكن أن يساعد تناول التمر في محاربة أمراض العظام مثل الهشاشة وذلك لأن التمور تحتوي على المنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس.

يحسن الجهاز العصبي:

فائدة أخرى لتناول التمر هي أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة، الأمر الذي يجعله من الأطعمة التى تحارب فيروس كورونا.

يعالج فقر الدم:

من المعروف أن التمر يحتوي على كميات عالية من المعادن التي يمكن أن تساعد في الواقع على تحسين خلايا الدم الحمراء. 

كما  يحتوي التمر على الحديد والذي يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من انخفاض الدم على تحسين كمية خلايا الدم الحمراء.