أبرزها تجنب شرب الماء في السحور..
نصائح لمواجهة الموجة الحارة في رمضان
يشهد الطقس ارتفاعًا في درجات الحرارة ويشهد موجة حارة، ويعاني البعض من الطقس الحار مع الصيام، في هذا السياق تقدم الدستور نصائح هامة لمواجهة الموجة الحارة في رمضان .
نصائح لمواجهة الموجة الحارة في رمضان
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل أثناء السحور.
- عدم شرب المياه المثلجة التي تقبض الشعيرات الدموية، ويفضل تناول الكركديه والتمر هندي على الإفطار.
- عدم تناول الوجبات المالحة والتي تحتوي على توابل وبهارات بشكل كبير في السحور والإفطار، مثل المخللات بكل أنواعها.
- يجب تناول الفواكه والخضراوات الطبيعية التي تحتوي على ماء في وجبة السحور، مثل البطيخ والعنب والشمام والطماطم والخيار والتمر.
-يفضل الاستحمام بالماء البارد قبل النوم أو في بداية اليوم لتقليل حرارة الجسم وارتداء الملابس الخفيفة والقطنية وقبعة ونظارة الشمس.
- اصطحاب بعض الأدوية الخاصة بعلاج ضربة الشمس، بشرط أن تكون تحت استشارة طبيب.
-تجنب تعرض مرضى ضغط الدم العالي للموجة الحارة والخروج من المنزل.
- التأكد من إغلاق المراوح والأجهزة الكهربائية وأجهزة التكييف عند الخروج من المنازل أو أماكن العمل تجنبًا لحدوث حرائق.
-عدم ترك زجاجات الكحول أو المطهرات داخل السيارات أثناء وقوفها في الشمس حتى لا تنفجر وتسبب كوارث.
-الاستحمام صباحًا ومساءًا، ويُفضل استعمال صابون الجلسرين.
– تجنب الوقوف المباشر تحت أشعة الشمس ساعة الظهيرة، ويمكن استخدام شمسية يد للوقاية أو طاقية أو كاب.
درجات الحرارة اليوم
وكانت قد أعلنت هيئة الأرصاد الجوية المصرية عن حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة خلال الفترة من الاثنين 19 أبريل إلى الجمعة 23 أبريل 2021، حيث تصل درجة الحرارة الاثنين إلى ذروتها وتكون ما بين 38 إلى 41 درجة وتكون الحرارة 41 درجة على القاهرة الكبرى ليسود طقس شديد الحرارة على كافة الانحاء معتدل ليلا ودرجة الحرارة الصغرى من 20 إلى 26 درجة.
وتستمر الموجة الحارة حتى يوم الجمعة الموافق ٢٣ أبريل، وعلى الجميع اتباع النصائح حتى لا يتعرض لضربات الشمس أثناء الصيام خلال شهر رمضان الكريم حتى تعود درجات الحرارة إلى نسبتها الطبيعية.
