نصائح للحماية من أضرار الموجة الحارة في محافظات مصر

وضع الأطباء نصائح للحفاظ على نسبة رطوبة الجسم وعدم فقد سوائل الجسم التي تحافظ على التوزان في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال الموجات الحارة أبرزها شرب الماء والعصائر الطبيعية بكثرة وارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الطاردة للحرارة خاصة المصنوعة من القطن و الحرص على تعريض الجسم للأجهزة الكهربائية التي من شأنها ترطيب الجسم مثل التكييف والمروحة والمداومة على الاستحمام وتبريد الجسم تحت المياه باستمرار باستخدام الماء الفاتر و الحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية في حالة تعذر وجود أجهزة كهربائية من شأنها الحافظ على تبريد الجسم

ينصح الأطباء بالأكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية التي من شأنها الحافظ على ترطيب الجسم و تقليل المشروبات التي من شأنها إدرار البول مثل الشاى والقهوة لمنع فقدان السوائل التي تحمي الجسم من الجفاف ولعل أبرزها العصائر والمشروبات الطبيعية مثل عصير الليمون القريش والبرتقال وماء جوز الهند و عصير الخيار كوكتيل الفواكة بالإضافة إلى شرب الحليب وتناول جميع منتجات الألبان مثل الزبادي وكافة أنواع الجبن و الخضروات و الفواكة الصيفية التي تحتوى على مياه مثل البطيخ و الاناناس و الكنتالوب وذلك للاستفادة من المياه التي تحتوى عليها للحفاظ على ترطيب الجسم

يجب الاستفادة من نصائح للحماية من أضرار الموجة الحارة في محافظات مصر للوقاية من ضربات الشمس التي تصيب الإنسان وتقضي على كافة الأنشطة الحيوية بسبب نقص السوائل في الجسم و ارتفاع درجات الحرارة أبرزها المكوث في المنزل مع استخدام كمادات ماء بارد و الاستحمام الدائم بماء فاتر ولبس ملابس قطنية وتناول عصائر ومشروبات مرطبة