6 نصائح للتغلب على معاناة الجيوب الأنفية في الصيف
غالبا ما تكون مشكلة الجيوب الأنفية في فصل الصيف أسوأ بكثير من أي وقت آخر، حيث إنه إذا تلاقت مع الطقس الحار يتعرض المريض للمعاناة وسط آلام شديدة.
وحسب طبيب الأنف والأذن والحنجرة، محمود الفولي، تظهر التهابات الجيوب الأنفية كنتيجة لعدة أسباب منها:
- أنواع الحساسية المختلفة.
- التغيرات الحادثة في درجة الحرارة عند التحرك من مكان بارد إلى آخر حار كداخل وخارج المنزل.
وأضاف الفولي أن أبرز أعراض حساسية الجيوب الأنفية:
- صداع مستمر.
- احتقان وسيلان في الأنف والعطس المستمر.
- الشعور بالحكة في الأنف والعينين.
- انتفاخ بين العينين والشعور بألم.
- عدم التركيز والشعور بالإجهاد.
- النوم غير المنتظم.
- فقد حاسة الشم والتذوق بنسبة تتغير من مريض لآخر حسب الحالة.
طرق التغلب على أعراض الجيوب الأنفية بالصيف:
- التقليل من تناول الماء والمشروبات المثلجة خاصة في أيام التعرض لالتهاب الجيوب الأنفية.
- تنظيف القناة الأنفية باستمرار، ويمكن استخدام محلول ملحي إذا لزم الأمر، ويستخدم غسول الملح من خلال استنشاق القليل من الماء الدافئ المخلوط بالقليل من ملح الطعام لتعقيم الجيوب الأنفية من الميكروبات.
- ممارسة التمرين والرياضة في أماكن مفتوحة بها هواء نقي.
- كما أنه يجب الاحتفاظ بالهواء داخل غرفة النوم نقيا ورطبا، وتمهيد درجة الحرارة لجيوبه الأنفية وتجنب التعرض المفاجئ للهواء الساخن أو البارد والعكس، ويتم ذلك بوضع منديل رقيق على الأنف عند الانتقال من مكان إلى آخر.
- التركيز على شرب الكثير من السوائل التي تعزز فيتامين سي في الجسم، وتقوي المناعة كعصير البرتقال والليمون الساخن.
- الابتعاد عن كل ما يسبب الحساسية كالحيوانات الأليفة والمفروشات ذات الألياف كذلك بعض أنواع الأطعمة.
