خلطة طبيعية لطرد الغازات وانتفاخات البطن خلال رمضان

يعاني كثيرون من مشكلة الانتفاخ والغازات في رمضان، الأمر الذي يسبب حرجا كبيرا لهم، لاسيما إذا تواجدوا وسط مجموعة.. وتؤكد دكتورة ولاء أبوالحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الانتفاخ سببه تناول كمية كبيرة من الألياف، بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمشروبات دفعة واحدة، فبمجرد انطلاق أذان المغرب نجد البعض يتناول التمر باللبن أو الخشاف المضاف إليه السكر، ثم الشوربة والبروتين والسلطة والكربوهيدرات، وهناك من يلتهم الحلويات بعد كل ذلك، وبين كل ذلك يتناولون العصائر والمشروبات السكرية، مما يسبب الانتفاخ والتخمة.

وتقدم أبوالحجاج خلطة طبيعية تخلصك من غازات البطن والانتفاخ بكل سهولة، حيث يتم إحضار كل من: 10 جرام نعناع، و10 جرام شمر، و10 جرام كمون، و10 جرام ينسون، و10 جرام مرمرية، و50 جرام زهر بابونج أو كاموميل، ثم يتم خلط جميع المكونات معًا وتضرب في الخلاط.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية أنه يتم أخذ مقدار ملعقة ونصف صغيرة من هذه الخلطة وتغلي جيدًا مع كوب ونصف ماء مع مراعاة تغطية الإناء أثناء الغليان، لافتة إلى أنه من الممكن وضع كوب ماء مغلي جدًا على مقدار الأعشاب السابق، وتناول كوب قبل الإفطار وكوب قبل السحور وكوب قبل النوم.