6 خطوات بعد الطلاق.. أهمها «اعملي كل اللي كان بيكرهه جوزك»
أحيانًا يكون الطلاق هو الحل الوحيد للطرفين، للتخلص من حياة أصبحت مستحيلة، الدكتور بام سبير، استشاري العلاقات الأسرية والجنسية، قدم نصائحه في صحيفة "ذي صن" البريطانية، للسيدات حتى لا يقعوا في مستنقع الاكتئاب وحتى يتجنبوا الأخطاء التي من شأنها أن تزيد من تعقيد الموقف. وقدم 6 خطوات من شأنها التخفيف من آلام الطلاق.
أولا: الجأي لصديقة تثقي بها، صديقة يمكنك أن تحكي لها كل شيء وتأتمنيها على أسرارك وجود شخص يحبك بجوارك سيحسن من نفسيتك.
ثانيا: قاومي رغبتك في متابعة أخبار طليقك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، قد يبدو الأمر صعب التنفيذ العملي ولكنه مفيد جدًا لتتخلصي من كل ما يخصه.
ثالثا: لا تغيري حالتك الاجتماعية على السوشيال ميديا فجأة لأنه من الممكن أن تعودي لزوجك بعد فترة الخصام، لا تتسرعي ولا تتكلمي في الموضوع كثيرًا على مواقع التواصل حتى تتضح الأمور بينك وبينه بشكل نهائي، والأفضل أن تتخلصي من كل الصور التي تجمعكما وقمتي بنشرها، ستأخذي وقتًا ولكن ستشعري براحة بعد ذلك.
رابعا: تقبلي تقلباتك المزاجية، وتيقني أن الحياة ستستمر.
خامسا: هل تتذكري ما الذي كان يمنعك زوجك من فعله، ربما الاشتراك في نادٍ أو ممارسة هواية أو الخروج مع أصدقائك، قومي بفعل الأشياء التي كانت في لستة الممنوعات سابقًا حتى تستعيدي إحساسك بحريتك.
سادسا: تدربي لمدة 15 دقيقة، كل يوم، اقتطعي من وقتك ربع ساعة لمدة أسبوعين، اقفلي المحمول واجلسي بمفردك مع صورة طليقك ولا تفكري في شيء آخر غيره، حتى تملي وتسأمي من الصورة وعاهدي نفسك أنكِ لن تفكري فيه بقية اليوم.
