نصائح لتجنب الإصابة بالبرد
تعتبر نزلات البرد من الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، خاصة في فترات الخريف والشتاء، وعلى الرغم من أن هذه العدوى الفيروسية ليست خطيرة عادة، إلا أنها قد تتسبب في شعور بعدم الراحة وتؤثر على الحياة اليومية.
وتُعرَف نزلات البرد بأنها عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتسبب أعراضًا مزعجة مثل الحكة في الحلق، والعطس، واحتقان الأنف، وفيما يلي أبرز أعراضها، وأسبابها، وطرق علاجها، وسبل الوقاية منها.
أعراض نزلات البرد
تتعدد أعراض نزلات البرد وقد تبدأ عادةً بأعراض خفيفة، منها:
- حكة أو التهاب في الحلق.
- العطاس المتكرر.
- إفرازات أنفية، تبدأ عادةً مائية ثم تصبح أكثر سمكًا.
- الشعور بالتعب العام.
- حمى منخفضة الدرجة (أقل من 100 درجة فهرنهايت).
- شعور عام بالإعياء.
أسباب نزلات البرد
تسبب نزلات البرد أكثر من 200 نوع من الفيروسات، أبرزها الفيروس الأنفي، الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)، فيروس كورونا، نظير الإنفلونزا، والإنفلونزا.
وتنتشر هذه الفيروسات بشكل كبير خاصة في فترات الخريف والشتاء نتيجة للاتصال الوثيق بين الأشخاص في الأماكن المغلقة.
مسار نزلات البرد
عادة ما تختفي نزلات البرد دون مضاعفات في غضون سبعة إلى عشرة أيام، وإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو إذا لاحظت تغيرًا في لون الإفرازات الأنفية إلى الأصفر أو الأخضر أو تغير رائحتها، يجب استشارة الطبيب، حيث قد تكون هناك عدوى في الجيوب الأنفية تتطلب العلاج بالمضادات الحيوية.
علاج نزلات البرد
نظرًا لعدم وجود علاج محدد لنزلات البرد، فإن العلاج يركز على تخفيف الأعراض، ويُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة وشرب الكثير من السوائل.
ويمكن أن يساعد غسل الأنف بمحلول ملحي في تخفيف الاحتقان، وقد تكون مزيلات الاحتقان مفيدة أيضًا، ويُفضل تجنب الأسبرين للأطفال دون سن 18 عامًا وللأشخاص المصابين بالربو.
الوقاية من نزلات البرد
هناك عدة طرق فعالة للوقاية من نزلات البرد ومنع انتشار العدوى، بما في ذلك:
- تغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال أو العطس، والتخلص منه بشكل آمن.
- غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، خاصة بعد العطس أو السعال.
- تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم.
- الابتعاد عن الأشخاص المرضى، والابتعاد عن الاتصال الوثيق معهم.
- إذا كنت مريضًا، يفضل البقاء في المنزل لتجنب نشر العدوى.
باتباع هذه النصائح والإجراءات الوقائية يمكن تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والتقليل من انتشارها بين الآخرين.
