استشارى أمراض باطنة يوضح روشتة للوقاية من نزلات البرد بالشتاء

قال الدكتور تامر حيدرة، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إنه مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة تتزايد احتمالات الإصابة بنزلات البرد وأعراض ارتجاع المريء، ما يستدعي الانتباه إلى بعض النصائح الصحية التي قد تسهم في الوقاية من هذه المشكلات الشائعة خلال هذا الموسم.

وأضاف "حيدرة"، خلال استضافته بقناة "دي إم سي" أن تعزيز جهاز المناعة يعد إحدى الخطوات الأساسية للوقاية من نزلات البرد، حيث ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة، إضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الزنك كالمكسرات والبقوليات. 

المشروبات الدافئة.. حل أفضل

وأشار إلى أنه يُوصى بتناول المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل مع العسل، التي تساعد في تهدئة الحلق وتعزيز المناعة، فضلًا عن النظافة الشخصية التي تلعب أيضًا دورًا مهمًا، لذا يُوصى بغسل اليدين بانتظام، وتجنب لمس الوجه إلا بعد تنظيفهما، وينصح بتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس باستخدام المناديل الورقية.

وأكد أن ارتداء الملابس المناسبة أمر ضروري للحفاظ على حرارة الجسم، خاصة عند الخروج في الأجواء الباردة، ومن المهم تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، مع الحرص على تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد.