استشارى: تعديل وضعية الجسم كل 45 دقيقة ضرورة للحفاظ على العظام والعضلات
قال الدكتور السيد ساطور، استشاري العلاج الطبيعي، إن عدم ممارسة الرياضة والحصول على الغذاء المناسب الصحي والعادات الخاطئة تحدث مشاكل في العظام بشكل كبير، وأيضا الأنسجة والعضلات.
وأشار ساطور، خلال لقائه ببرنامج "صباح الورد" المذاع على قناة TeN، اليوم الاثنين، إلى أن الألم يعتبر علامة للتحذير من وجود خلل في الجسم، لكن أحيانا الجسم يخرج الإندورفين ليسكن هذا الألم، محذرا من الجلوس بشكل غير صحي في العمل، سواء أمام الأجهزة أو على المكاتب.
وأوضح استشاري العلاج الطبيعي أنه يجب على الإنسان أن يغير من وضعية جلوسه كل 45 دقيقة على الأكثر؛ حتى لا تكون هناك أحمال زائدة على العضلات والأنسجة والأربطة.
ولفت إلى أن كل مفصل يتأثر في الجسم يتأثر أقرب مفصل أو جزء منه، بمعنى الألم في منطقة ينتقل إلى أقرب منطقة له، لأن هناك خطا يربط العضلات في الجسم، يتسبب في ربط الألم بالمناطق الأخرى.
التدخين يؤثر بشكل مباشر على المدخن ومن حوله
ونصح استشاري العلاج الطبيعي بضرورة الحصول على 150 دقيقة أسبوعيا رياضة، وتغيير وضعية الجسم بشكل مستمر والتقلب أثناء النوم، لأن النوم ثابتا على وضع واحد لفترة طويلة يحدث تغيرات في الدورة الدموية وسموما تنتج عن أيض الخلايا في المكان الذي ينام عليه باستمرار، منوها بأن التدخين يؤثر بشكل مباشر على المدخن ومن حوله.
