أبرزها ممارسة التأهب.. نصائح للتعامل مع طقس الشتاء القاسي
يمكن أن يتسبب الطقس الشتوي القاسي بما في ذلك العواصف الثلجية والعواصف الأخرى التي تحدث خلال أشهر الشتاء في حدوث ضائقة عاطفية بين البالغين والشباب، يمكن أن تساعدك هذه النصائح الخمس في مواجهة التأثيرات السلبية للطقس البارد.
ممارسة التأهب
من خلال تطوير خطة السلامة والطوارئ مسبقًا لك ولأحبائك من المرجح أن تشعر بالهدوء والسيطرة عند حلول طقس الشتاء القاسي يمكنك الإطلاع على الإنترنت للحصول على مجموعة متنوعة من الخطط بما في ذلك الحيوانات الأليفة والعائلات وكبار السن وغيرهم من البالغين ذوي الاحتياجات الخاصة.
الحد من التعرض لوسائل الإعلام
قم بتشغيل أو ضبط الدخول أو تسجيل الدخول للحصول على الأخبار التي تحتاجها للبقاء على اطلاع والاستعداد، ولكن اعمل على الحد من تعرضك وتعرض أي أطفال في المنزل.
في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي الكثير من الأخبار في الواقع إلى مستويات أعلى من التوتر بسبب التعرض المستمر لصور أو لغة مؤلمة وما إلى ذلك، التزم بالتحقق من الأخبار فقط على مدار الساعة كل ساعة للعناوين الرئيسية إذا كانت هناك معلومات مهمة تحتاج إلى معرفتها فستفيدك بالتأكيد
تقديم الدعم
يمكن أن يساعدك تقديم الدعم للجيران والأصدقاء والعائلة أثناء طقس الشتاء القاسي على الشعور بالتحسن من كبار السن الضعفاء وغيرهم من البالغين ذوي القدرة المحدودة على الحركة، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية موجودة قد يكونون عرضة بشكل خاص لمشاعر العزلة والقلق والأعراض الأخرى الشبيهة بالاكتئاب أثناء الطقس الشتوي القاسي الذي يمكن تتفاقم بسبب انقطاع التيار الكهربائي، وإلغاء مواعيد الرعاية الصحية، وما إلى ذلك.
اعرف متى تطلب المساعدة
حتى إذا كنت قد جربت هذه النصائح للتكيف، فقد لا تزال تواجه صعوبة في طقس الشتاء القاسي وتكافح مع المشاعر الصعبة فأنت لست وحدك، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمجرد أن تتمكن من ذلك.
