أبرزها التدخين وفقر الدم.. أسباب برودة الأطراف خلال الشتاء
يعاني الكثير من مشكلة برودة الأطراف "القدمين واليدين" في فصل الشتاء، فلو كنت تشعر بذلك فأنت لست وحدك، حيث إن أشهر الشتاء تجلب برودة اليدين والقدمين لمعظم الناس، مما يجعلهم يشعرون بالمرض الشديد.
برودة اليدين والقدمين في فصل الشتاء، والتي تستمر حتى بعد الجهود المستمرة لتدفئتها، يمكن أن تتحول إلى مشكلة خطيرة إذا تركت دون علاج، وبحسب موقع gigadocs، سنوضح أسباب برودة اليدين والقدمين وطرق العلاج وما يجب فعله وما لا يجب فعله حيال هذه المشكلة.
أسباب برودة اليدين والقدمين
تغيرات درجة الحرارة
يمكن أن تتراوح أسباب برودة اليدين والقدمين من التغيرات في درجات الحرارة، ونمط الحياة والتقلبات الصحية، كما أن هناك سبب آخر هو التوتر والقلق، فيجب أن تكون قد لاحظت برودة متعرقة في اليدين والقدمين عندما تكون شديد التوتر والقلق.
الدورة الدموية
ضعف الدورة الدموية هي سبب شائع آخر لبرودة القدمين، حيث يعاني بعض الأشخاص من ضعف الدورة الدموية عندما لا يصل الدم الدافئ إلى أطرافهم، مما يتسبب في نزلات البرد.
التدخين
التدخين يساعد في زيادة برودة القدمين واليدين، لأنه يؤثر على سلاسة الدورة الدموية، وغالبًا ما يشتكي المدخنون من برودة اليدين والقدمين لأن التدخين يجعل من الصعب وصول الدم إلى اليدين والقدمين.
ارتفاع مستويات الكوليسترول
قد يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات داخل الشرايين مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين واليدين.
فقر الدم
قد يتسبب فقر الدم أيضًا في برودة اليدين والقدمين، فإذا كنت تعاني من برودة اليدين والقدمين، فتأكد من إجراء فحص تعداد الدم، وتشمل الأسباب الكامنة وراء فقر الدم نقص فيتامين ب 12، أو حمض الفوليك، ونقص مستويات الحديد أو أمراض الكلى المزمنة.
مرض السكري
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لخطر متزايد من ضعف الدورة الدموية، ويتسبب مرض السكري في ارتفاع مستويات السكر في الدم؛ مما يضيق الشرايين مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة.
اضطرابات الأعصاب
كما أن اضطرابات الأعصاب هي السبب وراء برودة اليدين والقدمين، فقد يحدث هذا الاضطراب بسبب الإصابة أو الصدمة، وقد تؤدي أعراض اضطراب الأعصاب إلى برودة القدمين واليدين مما يمنح وقتًا عصيبًا لمن ينتظرون التشخيص.
علاجات اليدين والقدمين الباردة- ما يجب فعله
ارتدِ ملابس دافئة لحماية نفسك من الرياح الباردة، وارتدِ جوارب دافئة ومعزولة جيدًا حتى وأنت في الداخل لأنها تمنح الدفء للقدم الباردة.
ارتشف الماء الفاتر، واحتفظ بزجاجة ماء ساخن على مسافة ذراع.
ضع يديك وقدميك في ماء فاتر للحصول على تدليك جيد واستحم دائمًا بماء فاتر، وتجنب الماء شديد السخونة لأنه قد يتسبب في جفاف بشرتك.
كن نشيطًا على الرغم من أن البطانية الدافئة والنوم قد يبدوان جذابين، فمارس أي شكل من أشكال التمارين.
تحرك بشكل متكرر، فقم بالمشي السريع بعد الوجبات.
علاجات اليدين والقدمين الباردة - الأشياء المحظورة
تجنب الاتصال المباشر بالبرودة الشديدة، فارتد ملابس واقية دافئة عندما تكون على اتصال مباشر بأقسام الفريزر في المتاجر.
لا تبقى في مكان واحد لفترة طويلة، حيث يمكن أن يؤدي الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة إلى تقليل الدورة الدموية في أطرافك.
لا تتخلص من البهارات، فمن المعروف أن رقائق البطاطس الحارة، والصلصة الحارة، والشوربة الحارة، والمكسرات المتبلة، والفشار الحار، والفول السوداني الحار، ورقائق البطاطس الحارة، وزبدة الفول السوداني الحارة تعمل على تسخين قلب الجسم وتعزيز الدورة الدموية.
استشارة طبية متخصصة
يُعد برودة اليدين والقدمين من حين لآخر أمرًا طبيعيًا، فإذا كنت تعاني من برودة اليدين والقدمين بشكل منتظم ومتكرر، فقد حان الوقت لاستشارة أخصائي، لذلك لا تتجاهل هذه الأعراض.
