«أخلاقنا الجميلة».. كيفية تقديم مجاملات بأفضل الطرق
الإطراء اللطيف والحقيقي والمدروس يشبه شكلاً من أشكال السحر، فهو يتمتع بالقدرة على قلب يوم شخص ما في لحظة وجعله يشعر بالفخر والسعادة والتقدير، وعلى الرغم من أنه لا حرج في إخبار شخص ما أنك معجب بقميصه ولكن بطريقة لائقة.
وعملا بمبادرة الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية «أخلاقنا الجميلة» استعنا بموقع «oprahdaily»، لتعرف كيف تقدم المجاملات الصادقة بأفضل الطرق.
تقول المعالجة النفسية ليندساي ليبين لموقع «oprahdaily»: «يمكن أن تكون المجاملات أداة مفيدة لتنمية العلاقات وتعزيزها»، وفي النهاية يساهم في اتصال أعمق وأكثر حميمية.
وبعيدًا عن الفوائد التي تعود على العلاقات، يمكن أن يجعلك المجاملات على الفور أكثر سعادة أيضًا، وتشير ليبين إلى البحث الذي يُظهر أن إعطاء المجاملات القائمة على الامتنان، على وجه الخصوص، يرتبط بمستويات أعلى من التفاؤل والرضا والسعادة، كما تقول راشيل ديالتو، خبيرة العلاقات والمدرب، إن المجاملات تخلق طاقة إيجابية، ومثل الهدايا، فإن منحها يمكن أن يفيد المانح وكذلك المتلقي.
وإليك كيفية بناء مجاملة صادقة ومدروسة، من شأنها أن تقوي علاقاتك، وتعزز السعادة والامتنان، وبالتأكيد ترسم الابتسامة على وجه شخص ما.
اربط مجاملاتك بشيء تشعر به حقًا
لتقديم مجاملة لها صدى حقيقي، تقترح Liben عملية من ثلاث خطوات، والتي تبدأ بتحديد إجراء أو جودة تحترمها أو تقدرها حقًا، فتقول: يجب أن يكون الثناء حقيقيًا، وأن يكون مرتبطًا بالقيم التي تعتز بها شخصيًا أو التي تعرف أنها مهمة لذلك الشخص.
ثم فكر في سبب تقديرك لهذه الجودة
والخطوة التالية هي معرفة السبب الذي يجعل هذه الجودة تلقى صدى قويًا معك، لذلك، لتجميع الخطوتين الأوليين معًا، على سبيل المثال، إذا كنت تفكر في مدح صديقة لمهاراتها في التخطيط للعطلة التي أدت إلى رحلة فتياتك، ففكر في سبب تقديرك للإجراءات ذات الصلة - هل جعلت الرحلة ممتعة وتوتر -مجاني للجميع، على سبيل المثال، بعد ذلك، قم بتوصيل الخطوتين الأوليين لتقديم الإطراء، وكن محددًا قدر الإمكان، لذا في حالة الإجازة، قد يكون الأمر مثل، «أنت رائع جدًا في اختيار أماكن رائعة لتناول الطعام، أنا أقدر أنك في موقع التحكم».
كن أصيلًا ومحددًا، وليس زائديًا
توصي ليبين أيضًا بمراعاة الحفاظ على الصدق والتفصيل، وتشرح قائلة: ويمكن للمبالغة أو المديح غير المبرر أن يقلل من قيمة الإيماءة، ويجعلها تشعر بالفراغ والخداع. فالمجاملة الصادقة، حتى لو كانت صغيرة، لها وزن أكبر.
لذلك، على سبيل المثال، إخبار صديقك أن الحفلة التي أقامتها كانت "أفضل ليلة على الإطلاق، قد تبدو أقل أهمية من شيء على غرار، "أحب الطريقة التي كان لديك بها ألعاب كسر الجليد جاهزة للذهاب حتى نتمكن جميعًا نتعرف على بعضنا البعض بمجرد وصولنا إلى هناك، ويبدو أن الاستضافة تأتي إليك بشكل طبيعي وأنا أقدر حقًا أنك تقدمني دائمًا إلى أشخاص جدد.
إذا تمت بشكل صحيح، حتى الإطراءات التي تبدو سطحية يمكن أن تجعل يوم شخص ما، وتقول ديالتو: لا تقلل أبدًا من قوة" بلوزتك جميلة "أو" قصة شعرك رائعة "لإضفاء البريق على يوم شخص ما"، "ومع ذلك، يمكننا دائمًا البحث بشكل أعمق وإيجاد سمة أو سمة شخصية أو إنجاز لنكملها أيضًا.
توافق ليبين على أن المجاملات العميقة قد تبدو أحيانًا ضحلة ، ولكن في السياق الصحيح، يمكن أن تكون مُمَكِّنة ومُقدَّرة." وهي توصي بإعطاء مجاملة بسيطة صدى أكبر من خلال ربطها بفكر أكثر عاطفية، مثل بدلاً من قول، "أنا أحب فستانك" وتضيف "فستانك الأصفر المشمس جميل ورؤيته يضيء صباحي".
امدح سماتك المفضلة في شريكك الرومانسي.
تعمل صيغة السمة المحددة بالإضافة إلى الاتصال العاطفي على مدح الشركاء الرومانسيين على مستوى أعمق أيضًا، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاقتك، ويقول ليبين: "إن تحديد ما تعشقه في شريكك والاحتفال به يمكن أن يحسن علاقتك عن طريق زيادة اليقظة، مضيفًا أنه كمكافأة، "يمكن أن تساهم تأثيرات مدح الشريك الرومانسي أيضًا في حل أكبر للنزاع وتواصل أفضل."
استخدم المجاملات كأداة في مكان العمل.
يمكن أن يؤدي مدح زملائك في العمل أو الموظفين بانتظام إلى تعزيز أدائهم: يشير Liben إلى وجود رابط بين التعبير عن التقدير المرتبط بالأداء الذي يستحقه وتحسين المخرجات المهنية، وللقيام بذلك بأكبر قدر ممكن من الفعالية، "يجب أن يكون الثناء حقيقيًا ومستحقًا"، كما تقول، بالإضافة إلى الأداء المحدد.
"استخدم أدلة السياق لمساعدتك في تكوين شعور مناسب. على سبيل المثال ، بعد أن تقدم زميلة في العمل عرضًا تقديميًا قويًا ، امدح إيصالها بدلاً من ملابسها"، كما تقول.
لا تخف من مدح شخص غريب
سواء كان شخصًا في القطار أو موسيقيًا هز أداؤه المنزل، فإن المجاملات ذات الأسس المتينة (ليست مخيفة) بل هي موضع تقدير بشكل عام. لكن بالنسبة للأشخاص الخجولين، يمكن أن يكون قول ذلك أسهل من فعله.
إلى جانب إضفاء الابتسامة على وجه الشخص الآخر على الأرجح، تضيف ليبين أنه إذا كان مدح شخص غريب خارج منطقة راحتك، فقد يكون اندفاعًا حقيقيًا للدوبامين
