ومن الماء ما قتل.. شرب الكثير قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة
يعتبر الماء من المشروبات الهامة لحياة الإنسان، فهو يساعد في الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية للجسم، بالإضافة إلى قدرته على ترطيب الجسم خلال الطقس الحار.
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في إصلاح الكثير من المشكلات الصحية، كما يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم، وتنعيم وظيفة الأمعاء، والمساعدة في التمثيل الغذائي بشكل أفضل.
هناك كثير من الناس يشربون الماء حتى عندما لا يشعرون بالعطش، فوفقًا لما ذكره الأطباء بموقع "hindustantimes"، فالإفراط في شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ويكون له آثار جانبية مميتة.
يشرب الكثير من الناس الماء حتى عندما لا يشعرون بالعطش، ويميل الكثيرون إلى الإفراط في استهلاك السوائل أثناء التمرين أو بعده، حيث يتعرض الرياضيون المحترفون أيضًا لخطر الإصابة بفرط السوائل، وعلى الرغم من ندرة ذلك، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى مضاعفات صحية خطيرة.
كيفية تشخيص الإصابة بتسمم الماء؟
إحدى طرق التحقق مما إذا كنت تفرط في استهلاك المياه هي فحص لون البول، فإذا كان البول عديم اللون، فهذه علامة على أن لديك كمية من الماء أكثر بكثير مما يتطلبه جسمك.
وأوضح الباحثون أن الترطيب مهم للجسم، وعدم شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مختلفة، وشرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتسمم الماء، حيث يحدث ذلك عندما يخفف الملح والإلكتروليتات الأخرى في جسمك وتعجز الكُلى عن التنظيف الجيد.
وأشار الخبراء إلى أنه عندما لا تستطيع الكليتان إزالة كل هذا الماء، فقد تواجه أعراضًا مثل الغثيان والقيء والإسهال، وقد تعاني أيضًا من الصداع وصعوبة في التنفس، وقد تلاحظ أيضًا تورمًا في قدميك أو يدك أو شفتيك عند إصابتك بفرط السوائل أو التشنج العضلي.
ونوّه خبراء التغذية العلاجية بأن الكثير من الماء يمكن أن يخل بتوازن الصوديوم والماء في الدم، كما أن تناول الماء بشكل مناسب لا يقل أهمية عن تناول الطعام الصحيح أو الحصول على نوم جيد، فإذا لم تكن متأكدًا من كمية المياه التي يجب أن تشربها، فإن 8 أكواب من الماء هي الحد الآمن.
