خبيرة تجميل توضح الروتين الصحي لبشرة خالية من الحبوب

للتمتع ببشرة نقية وخالية من الشوائب، يجب اتباع روتين معين للعناية بالجمال، دون الاتجاه إلى استخدام مواد كيميائية، وهو ما توضحه خبيرة التجميل نغم زلابية. 

أوضحت «زلابية»، أن هناك العديد من الممارسات المفيدة للحصول على البشرة الصحية والمتوهجة، وتشمل بعض هذه الممارسات شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على عدم  جفاف الجلد.

استخدام واقي الشمس:

وكشفت في تصريحات لـ«الدستور»، أن إحدى أهم النصائح للاهتمام بالبشرة هي وضع واقي الشمس دائما على وجهك قبل الخروج، لحماية البشرة من التصبغ.

إزالة المكياج قبل النوم: 

ولفتت إلى ضرورة إزالة المكياج قبل الخلود إلى النوم، إذ تتحول البشرة حينها الى بشرة نقية نظيفة من التلوُّث.

تناول الخضروات:

السبانخ واللفت وغيرها من الخضروات طريقة رائعة لجعل بشرتك صحية، إذ تحتوي على مضادات أكسدة، وتساعد على جعل بشرتك متوهجة ومرطبة دائمًا، وفق «زلابية».

الاعتناء بالبشرة:

أوضحت خبيرة التجميل، أن الاستحمام أمرا ضروريا، بالإضافة إلى تجنب الماء الساخن: «حاول أن تتجنب ما يسهم في تجرد جلدك من الزيوت العطرية، واختارمنظِّفات معتدلة بعد الاستحمام، لا تفرك بشرتك بمنشفة بل اربطها برفق وجففها، لافتة إلى أنه من الضروري ترطيب جلدك بعد أخذ حمامك لتثبيت الرطوبة والحفاظ على رطوبتها.

النظام الغذائي:

اتباع النظام الغذائي الصحي مهم، كاتباع روتين يومي لتطهير بشرتك، تناول الكثير من الخضروات والبروتينات والفواكه والحبوب الكاملة، شرب الكثير من الماء للحفاظ على جلدك رطب، ومحاولة تجنب الأطعمة المعالجة أو الزيتية.

تجنب الإجهاد:

يؤدي الإجهاد إلى تفشي حب الشباب، كما يسبب مشاكل جلدية أخرى مثل شيخوخة الجلد والبقع الداكنة، كما يمكن أن يسبب انتفاخا تحت العينين ويجعل جلدك أكثر حساسية، لذلك من المهم أن تكون الحالة الذهنية سليمة، وأن تتجنب الإجهاد قدر الإمكان.

النوم الكافي:
 

اختتمت «زلابية» تصريحاتها قائلة: «يلعب النوم دورًا مهمًا في الحصول على بشرة نضرة، فالنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات على الأقل أمر ضروري للحصول على الجلد سليم المظهر.