حليب وجوز هند.. نصائح لمقاومة الرطوبة في الموجة الحارة
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد غدًا الثلاثاء طقس حار رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحري، مائل للحرارة رطب على السواحل الشمالية، شديد الحرارة رطب على جنوب سيناء وجنوب البلاد، وارتفاع نسبة الرطوبة، ما يزيد درجة الحرارة المحسوسة عن المتوقعة بقيم تتراوح بين 2-4 درجات.
«الدستور» ترصد مجموعة من النصائح لمقاومة الرطوبة خلال الموجة الحارة:
- يجب تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل
- يجب البعد عن الوقوف في الشمس فترات طويلة
- يجب تجنب الأماكن مرتفعة الحرارة خاصة الأطفال وكبار السن
- يجب تناول الخضروات والفاكهة التي تعمل على ترطيب الجسم طبيعيا لمقاومة ارتفاع الحرارة والرطوبة.
- يجب الحرص على تناول عصائر الفاكهة بوجبة الإفطار، خاصة عند الشعور بالإرهاق نتيجة التعرض للشمس طوال اليوم
- شرب الحليب لأنه يساعد على ترطيب الحسم وخصوصًا الأطفال
- تناول جوز الهند، حيث يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والشوارد للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة
- غسل الجسم بشكل متكرر للتخفيف من آثار الحر
وتتعرض البلاد خلال هذه الفترة لشبورة مائية خفيفة صباحا على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية.
وتنشط الرياح على بعض المناطق من القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية وجنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة، مؤكدة أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يزيد الشعور بارتفاع درجات الحرارة.
وحول نسب الرطوبة في الطقس غدا قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنه من المتوقع أن تكون الرطوبة على القاهرة الكبرى والوجه البحري 80 للعظمى والصغرى 35، السواحل الشمالية 90 للعظمى والصغرى 40، جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر 55 للعظمى والصغرى 30، شمال الصعيد 40 للعظمى والصغرى 25، جنوب الصعيد 30 للعظمى والصغرى 15.
