في موسم البطيخ .. 7 فوائد تحدث للجسم عند تناوله يوميًا

يعتبر البطيخ من الفواكه الموسمية الأكثر عشقًا في فصل الصيف في مصر، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم بشكل يومي.

وبحسب “webteb” ، نستعرض في السطور التالية عددا الفوائد الصحية التي تعمل كواق طبيعي للأمراض الموسمية، وهذه الفوائد هي: 

1- الحماية من الجفاف

تبين أن تناول البطيخ يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، والحماية من الجفاف، وخفض درجة حرارة الجسم، وضغط الدم، إذ أن ما يقارب 92% من حبة البطيخ الأحمر هو عبارة عن ماء.

2- الوقاية من الربو

تشير الدراسات إلى أن فرص الإصابة بالربو تنخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر بانتظام، ويعود السبب في ذلك لمحتوى البطيخ العالي من فيتامين ج والذي يفيد في حالات الربو.

3 - الوقاية من مرض السكري

مع أن البطيخ الأحمر حلو المذاق، إلا أن محتواه العالي من الماء والمعادن، مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، ويساعد على تنظيم سكر الدم وتعزيز عمل الأنسولين في الجسم.

4- خسارة الوزن الزائد

من فوائد البطيخ أن تناوله بانتظام يساعد على خسارة الوزن الزائد، خاصة أن ملمس البطيخ وحجمه وطريقة ذوبانه في الفم يساعد على إرضاء شهيتك للحلوى أكثر من أي نوع فاكهة آخر.

5- حماية الأعصاب

من فوائد البطيخ أنه يحتوي على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم، التي تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم.

6- حماية اللثة

 البطيخ الأحمر مصدر ممتاز لفيتامين ج، و تبين أن تناول كميات كافية من فيتامين ج يوميًا وبانتظام يساعد على تحسين حالة أمراض اللثة ومنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها .

7- حماية العين

يحتوي البطيخ الأحمر على نسب ممتازة من مادة الليكوبين، التي تساعد على حماية العين من الأمراض المختلفة التي قد تسببها عمليات الأكسدة الضارة في الجسم.

 - فوائد البطيخ الأخرى

• علاج حرقة وألم العضلات.
• تحسين صحة القلب وجهاز الدوران.
• تحسين صحة الشعر والبشرة.
• علاج المشاكل الهضمية وتحسين الهضم.
• الوقاية من السرطان.
• تحسين صحة الكلى والجهاز البولي.