كيف تتغلب على الصداع في الطقس الحار؟
يعاني كثيرون من أعراض الصداع بسبب ارتفاع درجات الحرارة، التي تُفقد الجسم المياه، ويمكن تفادي هذه الأعراض من خلال اتباع بعض الطرق الوقائية.
وترتبط معظم حالات الصداع بتغير الطقس وارتفاع الحرارة والرطوبة وشدة الرياح أو التعرض لضوء الشمس المبهر.
ضربة الشمس:
أقصى أضرار ارتفاع حرارة الجو هو ضربة الشمس، ويكون الصداع فيها شديدًا مثل قصف يطرق الرأس، ويصاحبه ارتفاع في حرارة الجسم بشكل سريع، وتعرّق شديد، ودوخة، وفقدان للتركيز، وقيء، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.
الإنهاك الحراري: هناك مجموعة من الأعراض الخاصة بالإنهاك الحراري أهمها الصداع، وتقلّص العضلات، وتزايد النبض، والدوخة، وفي بعض الأحيان القيء.
ماذا تفعل إذا كنت في الخارج وهاجمك الصداع أثناء موجة حارة، أو خلال نهار حار، يجب عليك اللجوء لمكان مكيَّف أو للظل، والبحث عن مكان للاسترخاء واشرب الكثير من الماء والسوائل أو المشروبات الرياضية، وتجنّب شرب مدرّات البول مثل القهوة والشاي، ولتخفيف حرارة الجسم بسرعة ضع كمّادات باردة تحت الإبطين، وفوق الجبهة.
وللوقاية لابد من ارتداء ملابس خفيفة في الطقس الحار، واستخدام غطاء خفيف للرأس أو مظلّة، والأفضل أن يكون أبيض اللون.
ويتطلب الصداع الذي يهاجم بسبب حرارة الطقس مسكّنًا لعلاجه. وقد يؤدي إهمال تناول المسكّن إلى تطوّر مضاعفات أخرى مثل الدوخة وفقدان التركيز.
ويمكن اتباع العلاجات الطبيعية أو تأجيل تناول المسكّنات، لكن لا ينبغي الانتظار أكثر من ساعة من استمرار نوبة الصداع تتخذ فيها إجراءات تبريد الجسم، فإذا استمر الصداع أكثر من ساعة تناول المسكّن.
