يقول العلماء أن كسر العادات السيئة أمر صعب للغاية، حتى لو علمنا أنه من مصلحتنا التخلي عن بعضها، فإن البشر مخلوقات من العادات، لذا فإن تعطيل هذا الروتين والألفة غالبًا ما يكون صعبًا حقًا.