التمارين الهوائية

"الجري في المكان لـ 10 دقائق".. عادة يومية يمكنها تحسين حالتك الصحية

الخميس 01/08/2024 10:31 م

لقد حظيت رياضة الركض في المكان، وهي شكل من أشكال الجري في المكان، بإشادة واسعة النطاق لفوائدها الصحية وقد ثبت أن أداء هذه الرياضة لمدة

كيف تحمي نفسك من الإصابة بمضاعفات مرض السكري؟

الأحد 05/11/2023 11:05 م

يعتبر مرض السكر من أصعب الأمراض التي قد تصيب الإنسان، وهناك بعض العادات التي يمكن اتباعها لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة لمرض السكري.

يحمى من أمراض القلب والسرطان.. نصائح عند ممارسة الجري للشباب وكبار السن

السبت 10/06/2023 03:57 م

ممارسة رياضة الجري هي أحد الطرق لنمط الحياة الصحي المستقر وطريقة رائعة للحفاظ على صحة القلب وصحة العظام وتقوية عضلات الجسم

قواعد ممارسة التمارين الرياضية في الصيف.. 10 أشياء يجب تجنبها

الأربعاء 07/06/2023 09:03 م

يمكن أن تتداخل درجات الحرارة الشديدة في كل من فصلي الصيف او الشتاء مع روتين التمرينات اليومية ، ويميل الكثير من الناس إلى التباطؤ

سنة أولى حمل.. كم مرة يجب أن تمارس الحوامل الرياضة؟

الثلاثاء 25/10/2022 01:45 ص

يجب أن تحاول أن تكون نشطًا كل يوم، اعتمادًا على مقدار التمارين التي مارستها قبل الحمل، فكوني معقولة بشأن مستوى التمرين

نصائح للحوامل قبل ممارسة رياضة الجري

الإثنين 03/01/2022 02:35 م

توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) النساء الحوامل بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية.

ﻣﻘﺎﻻﺕ

عبد الرحيم طايع

الرئيس.. ورجال الصناعة

صور

الأهلي وستاد أبيدجان في دوري أبطال أفريقيا

عزاء محمد رحيم بمسجد الشرطة فى أكتوبر

جنازة الملحن محمد رحيم

محطة تل أبيب

المزيد