18 عادة يومية تعرضك للشيخوخة
نعلم أن جمالك وأناقة مظهرك أمر مهم لكِ وأنت تحرصين عليه بكل الطرق و الوسائل؛ لذا يقدم لكِ اليوم موقع I diva مجموعة من العادات اليومية التي تعرضك للشيخوخة تعرفي عليها.
النوم متأخرًا:
النوم مبكرًا و الحصول على ثماني ساعات على الأقل من الراحة ينشط جسدك و يقويه.
تناول المزيد من الحلويات:
الإفراط في تناول الحلويات يعرضك لخطر زيادة الوزن و مشكلات البشرة كظهور التجاعيد؛ لذا احرصي على تناولها بكميات معتدلة.
التوتر الشديد:
التوتر أصبح جزء من حياتنا اليومية ويعرض جسدك للمخاطر منها تلف الجلد وفقدان الشعر.
عدم ممارسىة الرياضة:
الابتعاد عن ممارسة الرياضة يكسبك المزيد من الوزن؛ مما يفقد الجسد مرونته و حيويته.
الموسيقى الصاخبة:
الموسيقى الصاخبة تضر بأذنيك، كما تفقدك القدرة على التركيز؛ لذا اسمعيها بصوت منخفض.
عدم مقابلة الأصدقاء:
الامتناع عن مقابلة أصدقائك و التفاعل معهم يفقدك علاقاتك العامة و يصيبك بالاكتئاب.
عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات:
الفواكه و الخضراوات مصادر هامة للمعادن و المواد المغذية التي يحتاجها جسدك؛ لذا ادخليه في نظامك الغذائي اليومي.
تجنب كل الدهون:
الامتناع عن تناول كل أنواع الدهون؛ خوًفا من زيادة الوزن يضر بصحة جسدك؛ لأنه يحتاج لبعض الدهون الجيدة كي يعمل بشكل أفضل.
الحقد والحزن:
الحقد المستمر يجعلك حزينة؛ مما يؤثر على صحتك.
عدم شرب كمية كافية من الماء:
الماء ضروري لصحة جسدك؛ لأنه يساعد في التخلص من مجموعة المشكلات الصحية، وخصوصًا الهضم و البشرة.
عدم وضع واق للشمس:
التعرض المستمر للشمس يفقد البشرة بريقها و يعرضها لمرض السرطان؛ لذا لا تغفلي عن وضعه.
عدم غسيل وجهك قبل النوم:
غسل الوجه قبل النوم أمر مهم للغاية؛ لأن الأوساخ و القاذورات تجعل وجهك يبدو أكبر سنًا.
عدم ترطيب البشرة:
مرطب البشرة مهم للحفاظ على نعومة و ليونة بشرتك؛ لذلك فإن توقفتي عن ترطيب بشرتك فستقعين في المتاعب.
تطبيق مكياج ثقيل:
المكياج الثقيل يضر ببشرتك و يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالخطوط الدقيقة، و التجاعيد، و البثور؛ لذا قللي من استخدامه.
الكثير من المكملات الغذائية:
أخد جرعات زائدة من المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة تجعلك تبدين أكبر سنًا مما أنت عليه.
النوم على جانب واحد من الجسم:
النوم أمر مهم جدًا لكن، إن كنتِ تنامين على جانب واحد من الجسم، فذلك يؤدي إلى تشكل خطوط النوم تجعلك أكبر سنًا.
شرب الكثير من القهوة:
الإفراط في تناول القهوة يؤذي صحتك و يعرض بشرتك لمشكلات كبيرة.
