ليقل وزنكِ.. أكثري من عدد وجباتك !

تصاب النساء بوسواس السمنة فيلجأن إلى الإقلال من عدد الوجبات، خاصة إذا كانت نسبة الحرق ضعيفة، وكأن وزنهن ثابت على الميزان.
وللتغلب على هذه المشكلة، نصح الدكتور ماجد الزيتون "استشاري التغذية والسمنة" في برنامج العيادة، بزيادة عدد الوجبات، كأن تتناولين 5 وجبات صغيرة في اليوم، بدلا من اثنتين كبيرتين لزيادة معدل الحرق، بالإضافة إلى تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، في حوالي الساعة 7:11 ص.

كما نصح بضرورة شرب المياه؛ لأنه عندما تتفتت الدهون تتحول إلى مادة "الأستون"، وهي مادة ضارة تتسبب في دوخة وخمول وصداع، والمياه ستخلصك من هذه المادة السامة، التي تتسبب في ثبات وزنك على الميزان، عن طريق البول.