العودة لـ"لايف ستايل" الأجداد.. أكلات يجنب تجنبها لمحاربة أعراض الشيخوخة (فيديو)

قالت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية، إن الطعام له تأثير كبير للوقاية من أعراض الشيخوخة، وليس الطعام وحده، بل اللايف ستايل، والتعرض للضغوطات وعدم النوم لفترة كافية أثناء الليل.

السكريات تساعد على ظهور التجاعيد 

وأضافت خلال مداخلة لبرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة "دي إم سي": "يجب ألا نقلب اليوم، ولا نتعرض لإجهاد كبير"، مشيرة إلى أن شرب قدر كاف من الماء يحافظ على الصحة بصفة عامة، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة، لأن 70% من الجسم مياه، ويجب تجنب تناول وجبات بها سكريات عالية.

وأكدت أن الدهون العالية والسكريات تساعد على ظهور التجاعيد، محذرة من الأكلات المقلية، مؤكدة ضرورة العودة لـ"لايف ستايل" الآباء والأجداد، ووضحت أن تناول الفاكهة عمومًا والخضروات تعطينا كمية عالية من المياه، كما أن بها فيتامينات ومعادن تحسن إنتاج الكولاجين.

ونصحت بتناول الطماطم والبطيخ والأسماك والزيوت الطبيعية، مثل الزيت الحار وزيت الزيتون، للحفاظ على الكولاجين، ومحاربة الأشعة فوق البنفسجية.