شيخوخة مبكرة.. احذر التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة
إن التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الذروة، التي تمتد عادة من الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة مساءً، يحمل مخاطر صحية، رغم فوائد الشمس الضرورية لإنتاج فيتامين "د"، إلا أن التعرض المفرط لها، وخاصة للأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية وفقًا لموقع HEALTH الطبي
حروق الشمس:
تحدث نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس بدون حماية، وتؤدي الحروق إلى إحمرار الجلد، ألم، وفي حالات شديدة، تقشر الجلد وظهور فقاعات.
الشيخوخة المبكرة:
التعرض المفرط للشمس يتسبب في تدمير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى تجاعيد وترهلات مبكرة، وبقع داكنة على الجلد.
سرطان الجلد:
الأشعة فوق البنفسجية (UV) تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الميلانوما، الذي يعد أخطر أنواع سرطان الجلد. الخطر يزداد مع التعرض المتكرر والحروق الشمسية المتكررة.
أضرار العين:
التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في أضرار للعينين مثل التهاب القرنية، الماء الأبيض (الساد)، وتنكس البقعة الصفراء.
ضربة الشمس:
هي حالة طبية طارئة تحدث نتيجة تعرض الجسم لحرارة عالية لفترة طويلة، تشمل أعراضها ارتفاع درجة حرارة الجسم، تسارع ضربات القلب، دوار، صداع، وغثيان.وتعرض الجسم للاعياء
لتجنب هذه المخاطر، يُنصح باتباع الإجراءات الوقائية التالية:
- تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة.
- ارتداء ملابس واقية تغطي الجلد.
- استخدام واقيات الشمس بانتظام، والتي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي.
- ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
وبالاهتمام والوعي، يمكن تقليل مخاطر التعرض لأشعة الشمس والاستمتاع بفوائدها دون الإضرار بالصحة.
