يؤثر على الصحة العقلية.. كيف تحصل على الدعم عند إصابتك بالسرطان؟

يخصص شهر أكتوبر من كل عام، كشهر للتوعية بسرطان الثدي، وذلك لأن سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء وثاني سبب رئيسي للوفاة بين النساء، وفي هذا الشهر تقوم المنظمات الخيرية لمكافحة مرض سرطان الثدي بتنظيم فعاليات لتوعية السيدات بهذا المرض وإقامة الأنشطة التمويلية للبحث عن أسباب الإصابة به.

شهر التوعية عن مرض سرطان الثدي

وفي هذا الصدد، يكشف موقع " Metro.co.uk"، كيف يمكن أن يكون للسرطان تأثير على الصحة العقلية، وكيف يحصل مصاب السرطان على الدعم؟.

والخسائر المادية التي يمكن أن يتكبدها السرطان على الجسم ليست سوى غيض من فيض عندما يتعلق الأمر بتأثير المرض، فتبدأ المخاوف بشأن المال نهاية إلى المخاوف بشأن الوفيات، حيث يؤثر وجود السرطان في كل جانب من جوانب حياة الشخص، خاصة على الصحة العقلية، وذلك من خلال بعدة طرق.

تأثير السرطان على الصحة العقلية

ينتشر القلق والاكتئاب بين الأشخاص المصابين بالسرطان أكثر من عامة السكان، حيث يتأثر 30٪ إلى 35٪ من مرضى الأورام باضطرابات نفسية طوال فترة التشخيص والعلاج.

بالنسبة لكل من الشخص المصاب بالسرطان وأحبائه، تقول مستشار علاج Macmillan Cancer Support والأدوية داني بيل، إنه من الطبيعي جدًا الشعور بمشاعر متعددة، من المشاعر، مثل القلق والضيق والاكتئاب، كما يمكن أن تتأثر أدوار أحباء المريض في المنزل والعمل مما قد يؤثر بشكل أكبر على شعورهم بالتسبب في القلق.

وأخبرت قائلة: كثير من الناس غير مستعدين للتأثير العاطفي الذي قد يحدثه السرطان عليهم، على الرغم من أنه من الشائع أن يكون لديهم العديد من المشاعر المختلفة، ولكن إذا استمر القلق وأثر على الحياة اليومية، فقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب.

وأوضحت بيل، أنه من المؤكد أن تلقي الأخبار التي من المحتمل أن تغير الحياة، يسبب اضطرابًا في الحياة الشخصية لشخص ما، ولكن بينما يثقل التشخيص على أذهانهم، يستمر العالم بكل مسؤولياته والتغييرات غير المتوقعة.

يمكن أن يؤدي التأثير الجسدي للسرطان إلى مزيد من الضيق العقلي، على سبيل المثال إذا أصبحت المهام اليومية أكثر صعوبة أو إذا كان فقدان الشعر نتيجة العلاج يؤثر على صورته الذاتية.

وجدت دراسة استقصائية أجرتها مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، أن أكثر من نصف مرضى السرطان يعانون من انخفاض مستويات الطاقة، حيث أبلغ 37٪ من المستجيبين عن تغيرات في عاداتهم في استخدام المرحاض، ونفس القدر من رؤية تقلبات الوزن، و 35٪ قالوا إن رغبتهم الجنسية قد انخفضت نتيجة لذلك، سواء أكان بسبب العلاج أو المعاملة.

كيف تحصل على الدعم بعد الإصابة بالسرطان؟

تؤكد داني، أن الاهتمام بالصحة الجسدية يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية، مشددة على أهمية الرعاية الذاتية، فلن يؤدي الحفاظ على روتين قريب من المعتاد فقط إلى إبقاء عقلك مشغولًا (مما يساعدك على تجنب الانزلاق إلى أنماط التفكير السلبية)، بل يمكن أن يساعد أيضًا في التكيف مع الروتين الجديد الذي يجعلك أقل تشددًا، وذلك على حد قولها.

من المهم أيضًا مشاركة عبء المشاعر في هذا الوقت، تقول داني: الحديث مهم، خاصة مع شخص تثق فيه، سواء أكان صديق أو أحد أفراد الأسرة، أو محترف في فريق السرطان، أو شخص ضمن مجموعة الدعم.

يمكن للأقارب والأصدقاء، أيضا تقديم الدعم، لكن بعض مرضى السرطان يجدون صعوبة في الانفتاح بشأن مخاوف المقربين منهم، خوفًا من أن تزعجهم أو تنفرهم.

قد تجد أنه من الأسهل الاتصال عبر المراسلة أو الاتصال الهاتفي، وقد تشعر بقلق أقل عند التنفيس مع شخص موثوق فيه، بدلاً من الحديث أمام مجموعة الدعم.. اعثر على ما يناسبك، وتذكر إلى أي مدى يريد أحبائك أن يكونوا بجانبك، كما أنه طوال رحلتك العلاجية، سيكون هناك عدد من المهنيين الذين يمكنهم تقديم المشورة من وجهة نظر موضوعية.

بالإضافة إلى التحدث عن الأشياء، لا تنس الاسترخاء والتواجد حول الأشخاص في أماكن لا يكون فيها السرطان هو محور التركيز.

تشير داني، إلى أن تعلم الاسترخاء يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب والقلق، ويمكن للناس أن يجدوا ما يناسبهم، ويمكن أن يكون هذا الاسترخاء بأشياء بسيطة، مثل الغطس في حمام ساخن، أو الجلوس مع كتاب جيد، أو تناول القهوة مع الأصدقاء والتحدث عن اللا شيء.. فإذا كان ذلك يجعلك تشعر وكأنك على طبيعتك، فهذا هو الشيء الرئيسي.

في استطلاع لأبحاث السرطان، قال 73٪ من المستجيبين الذين خضعوا لعلاج السرطان، إن قضاء أحبائهم معهم ببساطة سيكون أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنهم القيام بها.

ستكون تجربة السرطان لكل شخص مختلفة، لكن من الواضح أن الراحة والتشجيع يصنعان فرقًا في الصحة العقلية للشخص.

لا تخف من طلب المساعدة عندما تحتاجها، فرغم أن السرطان موضوع مخيف، لكن مشاركة أفكارك ستجعلهم يشعرون بقدر أقل من الرهبة ويسمح لك برؤية أنك لست وحدك.