أكلة وفسحة على البحر.. أفكار لطلبة الثانوية للتخلص من توتر الامتحانات
انتهت امتحانات الثانوية العامة ومعها زال التوتر والقلق سواء للطلبة أو الأسر، فهذا وقت الاستمتاع بالإجازة من أجل استعادة الطاقة للجسم وتحسين الحالة النفسية والمزاجية من جديد، خاصة قبل التنسيق والدخول بدوامة اختيار الكلية.
وأكد خبراء الصحة النفسية أن الذهاب للمتنزهات أو الخروج بهدف الاستمتاع، جيد بالنسبة للطلبة بعد أداء الامتحانات، حيث يساعد في تحسين الحالة المزاجية، ففي السطور التالية نقدم عدد من الأفكار للتنزه.
الذهاب للملاهي:
تعتبر الملاهي من الأفكار الجيدة التي تساهم في تخفيف الضغط والتخلص من التوتر والقلق، فهي الملاذ الأفضل لطلبة الثانوية العامة للخروج من ضغوط الامتحانات، كما يمكن أن يساعد الخروج مع أصدقائك في زيادة هرمون السعادة.
أكلة في مكان بتحبه:
يعد تناول وجبة مفضلة من العادات التي تساهم في التصدي للتوتر والقلق، حيث يمكنك مشاركة أحد في الذهاب لمكان تفضله وتتناول ما لذا وطاب، فوفقًا لآخر الإحصائيات فالطعام من الأشياء التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
تمشية على البحر:
نحن في وقت الصيف حيث الشماسي والشواطئ، قال خبراء الصحة النفسية إن الذهاب للمدن الساحلية ورؤية البحر من الأمور التي تساهم في تحسين الصحة النفسية من خلال تعزيز خلايا المخ وإفراز الكثير من هرمونات النشاط التي بدورها تسهم في الحفاظ على النواقل العصبية بالدماغ.
فقد وجدت الأبحاث التي نشرها موقع nbcnews الإخباري، أن قضاء الوقت بجانب البحر مفيد جدًا للصحة النفسية، فوفقًا لتحليل البيانات، فإن أولئك الذين يعيشون على الساحل يتمتعون بصحة بدنية وعقلية أفضل من أولئك الذين لا يعيشون بالمناطق الساحلية.
رؤية الحيوانات:
يعتبر الذهاب لحديقة الحيوانات فكرة جيدة، فوفقًا لأخر الدراسات البحثية فرؤية الحيوانات الأليفة يساهم في تخفيف التوتر والقلق، كما أن اللعب معها يساعد في النظر للحياة بشكل أفضل مع تجديد الطاقة للجسم، كما أن الحدائق تتسم بالخضرة فهذا يجعلها مكان للعب والجري.
سينما أو مسرح:
بسبب الضغوط التي تعرض لها طلبة الثانوية العامة في وقت الامتحانات، يعتبر الذهاب للسينما أو المسرح فكرة ممتازة، خاصة إذا كان العمل كوميديًا، أو أي عمل تتحمس له.
