في يوم الآيس الكريم العالمي.. فوائد صحية مدهشة لأشهر الحلويات
يعتبر الآيس كريم غير صحي في الكثير من الأحيان، لكن خبراء الصحة يقولون إن له مجموعة من الفوائد الخاصة به ويمكن للمرء الاستمتاع به أحيانًا لتحسين الحالة المزاجية والحصول على جرعة مناسبة من البروتين والمعادن ومضادات الأكسدة والفلافونويد.
الآيس كريم من الأطعمة المفضلة عالميًا للأطفال والكبار على حد سواء، فهو من الأطعمة التي لا غنى عنها خلال أيام الطقس الحار، فدائمًا ما يتهم بزيادة الوزن أو الأمراض المزمنة، لكن خبراء الصحة يقولون إن حتى هذا الطعام الغير صحي، له مجموعة من الفوائد الخاصة، حيث يمكن للمرء أن يستمتع به أحيانًا لفوائد الصحة العقلية وحتى جرعة مناسبة من البروتين والمعادن ومضادات الأكسدة.
وبمناسبة اليوم العالمي للآيس كريم، يقدم خبراء التغذية بموقع "hindustantimes" الفوائد التي يغفلها الكثيرين عن الأيس كريم أشهر حلويات العالم.
زيادة الطاقة:
خلال فصل الصيف الحار ، يوفر الآيس كريم دفعة فورية من الطاقة التي نحتاجها جميعًا، فنظرًا لوجود الكريمة، حيث يمكن أن يمنحك الآيس كريم طاقة فورية ودهون وكربوهيدرات، فإنه جيد خاصة للأطفال، ومن ناحية أخرى يمكن للبالغين اختيار أنواع مختلفة من الحليب قليل الدسم.
مصدر جيد للبروتين:
تعتبر منتجات الألبان مصدرًا ممتازًا للبروتين، نظرًا للكمية الوفيرة من الحليب كامل الدسم والقشدة، توفر مغرفة واحدة من الآيس كريم جزءًا جيدًا من البروتين الحيواني.
الكثير من المعادن:
لا يعتبر الحليب كامل الدسم مصدرًا للبروتين فحسب، بل يحتوي أيضًا على معادن مثل الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم واليود والفوسفور وفيتامين أ، فهذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة أعضاء الجسم.
جيد للصحة العقلية:
النشوة الفورية التي تشعر بها بعد الانغماس في الآيس كريم المفضل لديك ليس فقط بسبب اندفاع السكر، إذ وجد أن تناول كوب من الآيس كريم يمكن أن يعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية.
