دراسة توضح دور اليوجا فى زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء بشكل طبيعى
يمكن أن يؤثر التوتر وضغوط الحياة على فرصك في الحمل، الأمر الذي جعل الكثير من العلماء لابتكار علاجات جديدة وغير تقليدية لزيادة الخصوبة عند الجنسين.
من المعروف أن اليوجا لها فوائد عديدة للصحة الإنجابية لكل من الرجال والنساء، فقد أظهرت الدراسات كيف تساعد اليوجا في تقليل التوتر وتحقيق التوازن بين الهرمونات.
وفقًا لتقرير نشر بالمجلة الطبية البريطانية، يساعد العلاج باليوجا أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتعزيز الأداء السليم للأعضاء الداخلية، بالإضافة إلى تحسين الرغبة الجنسية والصحة الإنجابية بشكل عام.
ويمكن أن يؤثر الإجهاد بشكل خاص على فرصك في الحمل أثناء تناول علاج الخصوبة، حيث تساعد اليوجا، على استرخاء عقلك وجسمك والحمل بشكل طبيعي.
تساعد تمارين اليوجا في تقوية العضلات وتمديدها، حيث تحفز تمارين الخصوبة نظام الغدد الصماء والمبيضين والرحم، الأمر الذي يزيد من فرص حدوث الحمل، فيما يلي أشهر الأوضاع لليوجا يمكن للمرء أن يمارسها في المنزل لتحسين قدرته على الحمل.
وضعية الجسر:
تستلقي على ظهرك. اثنِ ركبتيك إلى 90 درجة، حيث يجب أن تكون الأيدي على الجانبين، مع الاستنشاق ورفع الورك برفق، ومع الزفير اسحب الورك لأسفل، فهذه الوضعية تحسن الدورة الدموية في الحوض، وتقوي الظهر وتشد العضلات، كما تزيد هذه الوضعية من حركة الحيوانات المنوية.
وضعية الكوبرا:
هذه واحدة من أشهر أوضاع اليوجا، كل ما عليك استلق على بطنك مع وضع راحتي يديك على جانب صدرك، ثم مع الزفير، ارفع صدرك برفق وانتقل إلى امتداد العمود الفقري حتى السرة.
وضعية الساقين على الحائط:
هذه طريقة رائعة لتحفيز قناتي فالوب وفتحهما، استلق على ظهرك مع رفع رجليك على الحائط، مع تمديد الركبتين والورك بزاوية 90 درجة، يمكنك الاحتفاظ بهذا الوضع طالما أنك مرتاح.
