بعد تحذيرات الأرصاد.. نصائح للعمال لتفادي ضربات الشمس
يشهد معظم محافظات الجمهورية ارتفاع درجة الحرارة، حيث يعتبر الغد، ذروة الموجة الحارة، والتي تتخطى فيها درجة الحرارة حاجز الـ40 درجة.
وهناك الكثير من العمال، الذين يواصلون عملهم تحت أشعة الشمس، الأمر الذي يعرضهم لخطر الإصابة بضربات الشمس والإرهاق الحراري، ففي السطور التالية نسلط الضوء على المخاطر وكيفية الوقاية من ضربات الشمس.
ضربة الشمس قد تكون مميتة
يمكن لضربة الشمس أن تقتل أو تسبب تلفًا للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى، على الرغم من أن ضربة الشمس تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا، إلا أنها تؤثر أيضًا على الرياضيين الشباب الأصحاء.
تحدث ضربة الشمس غالبًا كتطور من أمراض أكثر اعتدالًا مرتبطة بالحرارة مثل التشنجات الحرارية والإغماء الحراري، لكنها يمكن أن تضرب حتى لو لم يكن لديك علامات إصابة سابقة بالحرارة.
تنتج ضربة الشمس عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية- عادةً مع الجفاف- مما يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم.
علامات الإنهاك الحراري
عادة ما يكون الإرهاق الحراري أمرًا خطيرًا إذا أمكنك تبريده في غضون 30 دقيقة، فإذا تحولت إلى ضربة شمس، فيجب التعامل معها على أنها حالة طارئة.
وتشمل علامات الإنهاك الحراري، الصداع، الدوخة والارتباك، فقدان الشهية والشعور بالغثيان، التعرق المفرط والجلد الشاحب، تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، سرعة التنفس أو النبض، ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
وغالبًا ما تكون الأعراض متشابهة لدى البالغين والأطفال، فإذا ظهرت على شخص ما علامات الإنهاك الحراري، فيجب تبريده.
كيفية منع الإنهاك الحراري وضربة الشمس؟
هناك مخاطر عالية للإصابة بالإنهاك الحراري أو ضربة الشمس أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة، فللمساعدة في منع الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، عليك شرب الكثير من المشروبات الباردة، خاصة عند ممارسة الرياضة.
ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون، مع رش الماء على الجلد أو الملابس، تجنب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً، تجنب الكحوليات الزائدة، تجنب التمارين الرياضية الشديدة.
كما عليك مراقبة الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية طويلة الأمد مثل مرض السكري أو مشاكل القلب، لأنهم أكثر عرضة لخطر الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.
