اختيار منتج مناسب..  7 نصائح بسيطة لمحاربة تساقط الشعر

أصبحت مشكلة تساقط الشعر شائعة جدًا، وقد يكون السبب زيادة الضغط والتلوث، أو الإجهاد ، نقص التغذية ، وإذا كنت تعانين من تساقط شعرك ، حاولي معرفة الأسباب من خبيرة التجميل شهناز حسين التى تسدى إليك بعض النصائح البسيطة وفقا لموقع “timesofindia ”.

اغسلي شعرك حسب نوعه

 في الطقس الحار والرطب ، يجب غسل الشعر مرات أكثر لإزالة العرق والأوساخ ورواسب الزيت، و يمكن غسل الشعر الدهني ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع، و للشعر الجاف ، اغسليه مرتين في الأسبوع

تطهيرخصلاته

 في العصر الحديث ، أصبح لتطهير الشعر أهمية كبيرة في إزالة ملوثات الهواء الكيميائية، فا يجب عليك تطهير الشعر بشكل مستمر بالمواد المناسبة.

 اختيار منتجات مناسبة 

المنتجات القاسية تخل بالتوازن الطبيعي الحمضي والقلوي، و إنها تحفز فروة الرأس بشكل أكبر ، مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة على فروة الرأس والقشرة،  وإذا كان عملك يستلزم السفر لمسافات طويلة ، اغسل الشعر بشكل متكرر ، حتى يوميًا ، باستخدام كمية أقل من الشامبو.

علاجات سريرية 

هذه تساعد على تحفيز بصيلات الشعر،  كما أنها تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس أثناء العلاج السريري ، و يتم أيضًا استخدام مقويات الشعر واستخدام البخار لزيادة الامتصاص، و يساعد النظام الغذائي المغذي على نمو الشعر بشكل صحي ، حيث يتم تغذية الشعر بالمغذيات الموجودة في مجرى الدم.

 تناول كثير من الماء بالليمون 

إذا كانت فروة الرأس دهنية ، أو إذا كانت هناك قشرة ، اشرب الكثير من الماء، أضف عصير الليمون إلى كوب من الماء واجعله أول شيء في الصباح.

تناول مكملات غذائية

 اطلب من طبيبك أن يصف لك مكملات الفيتامينات والمعادن، حيث أنه يعزز فيتامين ب نمو الشعر.

ممارسة اليوجا

 تعلم اليوجا والتنفس العميق وتقنيات الاسترخاء، فاهي  تساعد على تقليل التوتر وبالتالي التحكم في تساقط الشعر.