5 أطعمة عليك تجنبها للتخلص من الصداع المتكرر

يصاب الجميع بالصداع من حين لآخر، ويمكن أن تكون هذه المشكلة متكررة لديهم، وتكون خفيفة أو شديدة تتزامن مع الشعور بالألم وعدم الراحة في الرأس والرقبة.

و نشر موقع "ذا هيلث سايت" تقريرا صحيا، أفاد بأن هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء حالة الصداع المتكرر لدى غالبية الناس، وقد يكون السبب بسيطا مثل الجفاف، اضطرابات النوم، القلق والإجهاد والتوتر، وكذلك نتيجة تناول بعض أنواع الأطعمة.

وأشار الموقع إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي يتم تناولها وتسبب الصداع المتكرر دون العلم أو الدراية بهذا الأمر، وإليك بعض الأطعمة التي يجب إزالتها من قائمة نظامك الغذائي إن كنت تعاني من هذه الحالة المرضية، وسوف تلاحظ الفرق:

1- المشروبات الغازية:

المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية، مثل السكارين والسكرلوز والأسبرتام والنيوتام، يمكن أن تسبب الصداع، وعدم الاتزان، وفقدان الذاكرة، وبالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن تعمل هذه المشروبات كمحفزات للصداع.

2- صلصة الصويا:

غنية جدا بالصوديوم، لذا فإن تناولها دون شرب كميات وافرة من الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهذا ما يسبب الصداع.

3- الأفوكادو:
يحتوي هذا الصنف من الفاكهة على مادة التيرامين التي تتسبب في تقيد الأوعية الدموية وتوسعها، وهذا قد يسبب لك الصداع.

4- الجبن:

يحتوي الجبن أيضا على مادة التيرامين، والتي كما ذكرنا تسبب صداعا وألما نابضا مزعجا في الرأس.

5- مضغ العلكة:

أحد الأسباب الكامنة وراء الصداع المتكرر، وذلك لأن هذه العادة تتسبب في انقباض عضلي، وإجهاد الفكين في الحركة، وهذا ما يسبب الصداع.