محظورات الطعام والشراب فى عيد الفطر المبارك

يستعد الجميع لاستقبال عيد الفطر المبارك بالعديد من الطرق المختلفة، لتجاوز فترات الحجر المنزلي، ومع ذلك فإن العادات تبقى واحدة، حيث يكثر تناول الكعك والحلويات، والأطعمة الجديدة، التي يمكن أن تخل بنظامك الغذائي، وتضر بصحة جسدك.

يقدم موقع "medical" أشياء يجب أن تتجنبها في العيد حتى عودة نظامك الغذائي كالسابق:

1- الحذر من التدخين، وشرب القهوة والشاي على معدة خاوية؛ لأن هذا سيؤدي إلى اضطراب والتهاب المرىء، وفقدان الشهية، وزيادة ضربات القلب.
2- ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالسكر كالمشروبات الغازية.
3- لا تتجه مباشرة لتناول الوجبة الرئيسية بعد انقطاع لساعات كبيرة عن الطعام، بعد شعور بالجوع والحرمان؛ لأن ذلك يزيد الشراهة في تناول كميات كبيرة من الأطعمة، والأفضل من ذلك أن تقوم بتوزيعها خلال ساعات النهار، حتى تتعود مرة أخرى، وتعود لنظامك الطبيعي.
4- لا تتناول الأطعمة الدسمة مثل الصلصات، وابتعد عن الخضروات الغير مكتملة.
5- ابتعد عن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة؛ لأنها تقوم بزيادة كمية الكوليسترول في الدم، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والتي توجد في كثير من الأطعمة، مثل الأجبان الصلبة، الكعك، البسكويت، السجق، القشطة، الزبدة، الفطائر.