مشروبات تسبب الحموضة.. فما هي؟
الحموضة هي اضطراب شائع إلى حد ما، ويمكن أن تصبح خطيرة للغاية، عندما لا يعمل علاج الحموضة المعتاد، وفي بعض الحالات الشديدة، تكون الجراحة هي الخيار الأخير، وهذا هو السبب فى أن الشخص يجب أن يأخذ على محمل الجد البحث عن علاج فعال للحموضة، والذى يشتمل على تغييرات في النظام الغذائى ونمط الحياة.
وتشمل الأعراض الشائعة للحموضة التهاب الحلق والحروق في الصدر أو الذبحة الصدرية، الغثيان، والذوق المر في الفم.
مشروبات يجب الابتعاد عنها للتخلص من الحموضة:
• الحمضيةالليمون والجريب فروت ومشروبات الحمضيات القوية الأخرى لا ينصح بها لأولئك الذين يعانون من الحموضة لأنها تسبب المزيد من المشاكل.
• الغازيةالمشروبات الغازية تحتوى على الصودا، والتى تكون مسئولة عن عدم توازن درجة الحموضة للشخض، والتى تسبب مشكلة خطيرة من المعدة للمرىء، ومن ثم الإرتجاع.
• الكافيينالكافيين له تأثير على الجسم، وعلى الرغم من وجوده بكميات صغيرة فى الكثير من الأطعمة والمشوربات، وقد يظن المرء إلا أنها خالية تماما من الكافيين، ولكنها تتغذى على كميات صغيرة من المادة، والأفضل هو اتباع نظام غذائى عضوى مطبوخ منزليا، وينبغى قراءة الملصقات الخاصة بالأطعمة، من أنها خالية من المواد الكيميائية مثل الكافيين والمشروبات التى لاتحتاج إلى وصفة طبية.
• البقاء رطب بالماءخدعة سهلة لمواجهة الحموضة هي الحفاظ على رطوبة جيدة وشرب الكثير من الماء، وهذا يساعد في الحفاظ على الحمض الناتج في المعدة من دخول المريء، ومن الأسباب الشائعة التي تجعل الأشخاص يتعرضون للحموضة هي بقاء المعدة فارغة لفترة طويلة، مما قد يؤدي إلى الإفراط في الإنتاج أو تراكم الحمض في المعدة، ثم يحاول الهرب حيث تسمح العضلة العاصرة للمريء السفلية بذلك.
ماء جوز الهند مفيد أيضًا في هذه الحالة لأنه ذو طبيعة تبريد ويعمل بشكل جيد لتهدئة الحموضة.
• حظر الألبان من النظام الغذائيغالبًا ما تكون الألبان غنية بالدهون، ولهذا السبب يجب تجنب الحليب، وخاصة الحليب الكامل الدسم، وهذا ينطبق أيضا على الأطعمة المقلية وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لنفس السبب.
يمكن للمرء تجربة التوفو، حليب الصويا، حليب اللوز، حليب الكاجو، حليب جوز الهند، والعديد من المشروبات الأخرى المصنوعة من اللبن الرائب، والعصائر الغنية بالألياف التي يمكن أن تساعد على امتصاص الكثير من الأحماض من المعدة.
وينبغي للشخص أن يدرك أن اللبن الرائب والزبادي هما الأفضل فى هذه الحالة لأن وجود بكتيريا اللبنة يغير الطبيعة الكيميائية للألبان فيها، مما يجعلها فعالة للغاية في التعامل مع الحموضة.
