عصائر لحماية نفسك من الأنيميا

يعد فقر الدم من أمراض العصر الحديث وينتج بسبب نقص الحديد والفيتامينات، ويتم علاجه عن طريق تناول الطعام والمشروبات المليئة بالحديد والفيتامينات المناسبة.

عصير الطماطم
يتم وضع حبتان من الطماطم بالخلاط مع ضربهما جيدًا وعقب تصفيتها يتم تناوله.

عصير الرمان
يشتمل على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإصابة بالالتهابات والأمراض الخطيرة في حالة وجود أنيميا؛ لأنها تقلل من كفاءة الجهاز المناعي كما يحتوي على قيم غذائية هامة لعلاح فقر الدم.

عصير الجزر
يحتوي على فيتامين a الذي يساعد في نقل الحديد المخزن في الجسم إلى خلايا الدم الحمراء.

عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال أحد العصائر الهامة حيث يحتوي كوب البرتقال الواحد على 74 ميكرو جرام من حمض الفوليك والتي تمثل تقريبا 19% من متطلبات الجسم فى اليوم، ولابد من تناول 63 مل جرام مع الوجبة.

كوكتيل المشروبات
وهو مشروب يتكون من الفواكه الطازجة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والقيم الغذائية التي تضمن علاج فقر الدم في مدة قليلة، ويتكون من فاكهة الموز، المشمش، الرمان، والعنب.