هناك عدة طرق لتحسين الذاكرة ومنع الخرف والتدهور العقلي مثل القيام بلعبة تذكر الأشياء وأخذ قيلولة من النوم وعدم إرهاق نفسك.
توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الكثير من الجريب فروت والجزر والفلفل يمكن أن يقلل من خطر التدهور العقلي بأكثر من الثلث.