الأحد 19 يناير 2025
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

أفضل التمارين الرياضية لمرضى السكر

التمارين الرياضية

لماذا يجب تغيير روتينك الرياضى بانتظام؟

كشف فريق من الخبراء أن تنويع التمارين الرياضية هو الأسلوب الأكثر فعالية لتحسين اللياقة البدنية على المدى الطويل. ففي حين أن الاتساق في التمرين أساسي للحصول على نتائج جيدة، إلا أن القيام بالتمرين نفسه يوميا قد يؤدي في النهاية إلى توقف التقدم البدني. ويرى بعض المؤثرين أن الاستمرار في التمرين نفسه لسنوات
تخفيف الألم بعد التمرين

مكون غذائى "يُسرّع" تعافى العضلات وتخفيف الألم بعد التمرين

كشفت دراسة جديدة عن مكوّن غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية. ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين بقيادة أستاذ التمارين الرياضية وعلوم التغذية في جامعة سان دييغو الأمريكية، مارك كيرن، أن المشاركين الذين تناولوا 60 غراما من اللوز يوميا لمدة
شرب الماء

شرب الماء باستمرار.. 5 نصائح للتغلب على حالات التعب والإرهاق الشديد

احرص على شرب الماء باستمرار.. 5 نصائح للتغلب على حالات التعب والإرهاق الشديد

تمارين رياضية لمرضى السكر

نصائح مهمة عند ممارسة الرياضة لمرضى السكر

ينبغي على مرضى السكر سواء من النوع الأول أو الثاني أن يتم الانتباه إلى ممارسة الرياضة حيث تساهم في تقوية العضلات

الأكثر قراءة

هل غدا الأحد إجازة رسمية بمناسبة عيد الغطاس؟

ترتيب مجموعة الأهلي في أفريقيا الآن.. ترتيب الأهلي في دوري أبطال أفريقيا بعد الخسارة

المصريون على موعد مع ظاهرة فلكية الليلة.. اقتران كوكبين فى سماء القاهرة

عاجل.. جريمة مروعة تهز منطقة السلام في بورسعيد

ابنة حسن نصر الله تكشف حقيقة بقاء والدها حيا.. هل صدقت ليلى عبد اللطيف؟

برقم الجلوس.. رابط نتيجة الصف الخامس الابتدائي 2025 الترم الأول

ﻣﻘﺎﻻﺕ

لواء. محسن الفحام

الشرطة والمواجهة

لواء.حمدى البطران

مسئولية ما بعد الحرب

د.أحمد الخميسى

رسائل العشق.. ولغة الغرام

د. وجدى زين الدين

الخيال الإخوانى المريض

ماجد حبته

توقيت زيارة حفتر

صور

فوز أورلاندو بيراتس على الأهلى فى دورى أبطال إفريقيا

سراميكا يقصي الطلائع من كأس مصر

تدريب الأهلى قبل مباراة أورلاندو غدًا فى دوري أبطال إفريقيا

محطة تل أبيب

المزيد

سنقبل الأرض.. مئات الآلاف في غزة يستعدون للعودة إلى ما تبقى من منازلهم

نتنياهو: لم نتلق بعد قائمة بأسماء الرهائن الذين ستطلق حماس سراحهم

جيش الاحتلال يعلن استكمال استعداداته لاستقبال المحتجزين الذين ستفرج عنهم حماس