يمكن أن تقصر حياتك بشكل كبير، حيث انها تزيد بشكل كبير من الإصابة بالأمراض التي تساهم في العيش بصورة غير صحية.
البالغين يحتاجون إلى قضاء 7 إلى 9 ساعات في أرض الأحلام للاستمتاع بالعديد من الفوائد المختلفة للنوم الصحي
يقول الخبراء إن معظم البالغين يحتاجون إلى قضاء 7 إلى 9 ساعات في النوم، ويمكن أن يتسبب الحصول على أكثر من ساعات النوم