استعدوا للامتحانات بالفول السوداني

مع اقتراب الامتحانات يكون الطلاب في أمس الحاجة لذاكرة قوية لحفظ المناهج الدراسية، لذلك يفضل تناول الفول السوداني، سيكون خير معاون لتقوية ذاكرتهم ويفيد جسدهم، وذلك حسب ما أبرزته صحيفة "جيروزاليم بوست" الإسرائيلية.
1- يقوي الذاكرة:
أثبتت الدراسات أن الفول السوداني هو غذاء الدماغ لاحتوائه على فيتامين B3، والذي يعمل على تحسين وظائف المخ.
2- يتحكم فى نسبة السكر بالدم:
حيث يظهر بالدراسات أن تناول زبدة الفول السوداني أو الفستق على الفطور يمكن أن يساعده في السيطرة على مستوى السكر في الدم على مدار اليوم، وحتى بعد تناول وجبة غداء الكربوهيدرات العالية.
3- إنقاص الوزن:
يمكن للفول السوداني أن يساعد على فقدان الوزن، عن طريق اختيار الفول أو الزبدة المناسبة، حيث من الملاحظ أن كل من يأكله هو أوزبدة الفول السوداني يمتلكون أجسام نحيفة.
4 - يخفض نسبة الكولسترول بالدم:
فعلى الرغم من أن الفول السوداني غني بالطاقة ويحتوي على سعرات حرارية والدهون عالية إلا أن الدراسات أفادة بأنه وزبدة الفول السوداني يمكن ان تخفض الكولسترول والدهون الثلاثية دون التسبب في زيادة الوزن.
5- يعمل كمضادات للأكسدة:
يعمل الفول السوداني كمضاد للأكسدة لما يتوفر به من مكونات بيولوجية.