تجنب أمراض الشتاء.. 8 طرق لحماية أطفالك

الشتاء على الأبواب والآباء والأمهات يحرصون على صحة أطفالهم وخصوصا خلال بداية أشهر تغير الفصول، فمن المعروف أنه موسم الإعياء لدى الأطفال وطلاب المدارس.

خلال السطور التالية نوضح كيف تحمي الأطفال من برد الشتاء.

1-اختيار الملابس المناسبة

أول خطوة لحماية الأطفال من البرد هي اختيار الملابس المناسبة،  يُفضل أن تكون ملابسهم من طبقات متعددة، مثل قميص داخلي قطن يحافظ على حرارة الجسم، ثم سترة صوفية أو قطنية للتدفئة، ومعطف عازل للرطوبة، لا تنسَ إضافة القبعات، القفازات والجوارب الثقيلة لحماية الرأس والأطراف التي تفقد الحرارة بسرعة.

2- التغذية السليمة

التغذية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الأطفال،  يجب أن يحصلوا على وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصًا فيتامين "سي" الموجود في الحمضيات كالبرتقال والليمون، والذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد أيضًا، الأطعمة التي تحتوي على الحديد والبروتين تعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

3. الحفاظ على النشاط البدني

رغم برودة الطقس، لا ينبغي أن يتوقف الأطفال عن الحركة، ممارسة الرياضة في الداخل أو الأنشطة الحركية الخفيفة تعزز الدورة الدموية، وتساعد في تدفئة الجسم وتحسين الصحة العامة، يمكن تشجيعهم على اللعب في المنزل أو ممارسة تمارين بسيطة تساعد على تنشيط الجسم.

4. الترطيب المستمر

يعتقد البعض أن الجسم لا يحتاج إلى الترطيب في الشتاء مثل الصيف، ولكن هذا غير صحيح،  بشرة الأطفال قد تتعرض للجفاف في البرد، لذا يجب تشجيعهم على شرب الماء بانتظام واستخدام مرطبات للبشرة لتجنب الجفاف والتشققات.

"الأكل مش بيدفّى".. أخصائى تغذية توضح أسباب الشعور بالجوع فى الشتاء (فيديو)

5. توفير بيئة منزلية دافئة

ضمان أن تكون درجة حرارة المنزل دافئة ومريحة أمر ضروري، استخدم أجهزة التدفئة بحذر، وتأكد من عدم تعرض الأطفال لتيارات الهواء الباردة، كما يجب تهوية المنزل بانتظام لضمان تجدد الهواء ومنع تراكم الرطوبة

6-تعزيز المناعة

بجانب التغذية، يمكن تحسين مناعة الأطفال من خلال أخذ اللقاحات الموسمية كالتطعيم ضد الأنفلونزا، واستشارة الطبيب بشأن أي مكملات غذائية مناسبة لهم

7- تشجيعهم على شرب السوائل الدافئة

في الشتاء، يحتاج الجسم إلى الترطيب المستمر، لذلك يجب تشجيع الأولاد على شرب السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي أو الشوربات المغذية،  تساعد هذه المشروبات في تدفئة الجسم من الداخل وتمنع الجفاف الذي قد يتسبب فيه الهواء البارد والجاف

8- الحفاظ على نشاطهم البدني

من المهم الحفاظ على نشاط الأولاد حتى في الأجواء الباردة. يمكن تشجيعهم على ممارسة الرياضة في الداخل مثل تمارين القفز أو اللعب بالحركة، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الجسم أيضًا، يمكن السماح لهم باللعب في الخارج لفترات قصيرة بشرط أن يكونوا مرتدين الملابس المناسبة