"الأكل مش بيدفّى".. أخصائى تغذية توضح أسباب الشعور بالجوع فى الشتاء (فيديو)

قالت الدكتورة آلاء رأفت، أخصائي التغذية العلاجية، إن أسباب الجوع في فصل الشتاء تتمثل في زيادة التوتر بالإضافة إلى انخفاض درجة الحرارة، حيث يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية للحفاظ على درجة حرارته، ما يزيد من الشعور بالجوع.

وأضافت "رأفت" خلال استضافتها بقناة "دي أم سي"، أنه في فصل الشتاء، يشعر الكثيرون بالجوع بشكل أكبر مقارنة بباقي الفصول، وعادة يلجأ الشخص لتناول السكريات وهذا أمر خاطئ.

وأشارت إلى أن تناول الطعام المحمل بالدهون يجعل الشخص أكثر جوعًا، حيث يكون الشعور بالشبع قليلًا خاصة في فصل الشتاء، فضلًا عن قلة النشاط البدني بسبب البرد، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام.

وتابعت أن التغيرات في مستويات بعض الهرمونات مثل الميلاتونين والسيروتونين يمكن أن تؤثر على الشهية، كما أن تناول الأطعمة الدافئة والغنية بالسعرات الحرارية يساعد في الشعور بالدفء، ما يزيد من الرغبة في تناول الطعام.