طبيب يوضح فوائد ممارسة الرياضة لعلاج آلام الظهر (فيديو)
أوضح الدكتور مصطفى رزق، الأستاذ بكلية التربية الرياضية جامعة حلوان، فوائد ممارسة الرياضة لعلاج آلام الظهر، حيث أكد أن آلام الظهر من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.
وأضاف "رزق"، خلال مداخلة لقناة "دي إم سي"، أن من بين الحلول الفعّالة لتخفيف هذه الآلام والوقاية منها ممارسة الرياضة بانتظام، والتي تسهم في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، حيث تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، ما يسهم في تقليل الضغط على الأقراص الفقرية والمفاصل الوجيهية.
ونوه بأن الرياضة تعمل على تحسين مرونة العضلات والمفاصل، ما يساعد في تخفيف التيبس وتحسين الحركة بشكل عام، بالإضافة إلى تخفيف الألم بشكل طبيعي، من خلال إفراز الإندورفينات، وهي مركبات طبيعية تساعد على تخفيف الألم وتحسين المزاج.
وأكد أن التمارين تسهم في تحسين الدورة الدموية، ما يساعد على توزيع العناصر الغذائية بشكل أفضل إلى أجزاء الجسم المختلفة، بما في ذلك الأقراص الشوكية، بالإضافة إلى الوقاية من نوبات الألم المستقبلية.
