كيفية حرق السعرات الحرارية من حلويات المولد النبوى بعد تناولها
يحتفل المسلمون، منذ ليلة أمس بالمولد النبوي الشريف، ورغم معاناة الكثير من الناس من السمنة والسكري وغيرها من الأمراض، إلا أن حلويات المولد النبوي الشريف تتميز بمذاقها اللذيذ، ولكن من الضروري الانتباه إلى مكونات هذه الحلويات، فبعضها قد يكون مفيدًا للجسم، وبعضها الآخر قد يشكل خطرًا كبيرًا على الصحة العامة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض.
وفي التقرير التالي يستعرض "الدستور" كيفية حرق السعرات الحرارية من حلويات المولد النبوي بعد تناولها
حرق 300 - 400 سعرة حرارية
تحتوي قطعة واحدة من البقلاوة أو الحمص أو النوجا العادية على ما بين 300 و400 سعرة حرارية. يمكنك حرق هذه السعرات الحرارية بالمشي 10000 خطوة، وهو ما يعادل حوالي 5 أميال.
يرجي ملاحظة أن السعرات الحرارية التي يمكن للجسم أن يحرقها عند المشي 10000 خطوة تختلف من شخص لآخر حسب الوزن، كما هو موضح أدناه:
- الوزن 73 كجم: 383 سعرة حرارية.
- الوزن 86 كجم: 451 سعرة حرارية.
- الوزن 100 كجم: 525 سعرة حرارية.
حرق 500 سعرة حرارية
تحتوي قطعة واحدة من النوجا مع المكسرات أو اللاديدا على 500 سعرة حرارية. لحرق هذه السعرات الحرارية، تحتاج إلى المشي لمدة 111 دقيقة بسرعة 4 أميال في الساعة، أو 125 دقيقة بسرعة 3.5 ميل في الساعة.
حرق 600 سعرة حرارية
تحتوي كل قطعة من السمسم أو الفستق أو اللوز على حوالي 600 إلى 650 سعرة حرارية، ويمكنك حرق هذه السعرات بالمشي 15 ألف خطوة، خاصة إذا كان وزنك 70 كيلوجرامًا.
حرق 800 سعرة حرارية
للتخلص من السعرات الحرارية الموجودة في قطعة واحدة من الفلافل أو الملبن السادة، والتي تقدر بحوالي 800 سعرة حرارية، يمكنك الجمع بين النشاطين التاليين:
- المشي 10000 خطوة، مما يساعد على حرق 300 سعرة حرارية.
- الركض لمدة 30 دقيقة بسرعة 8.6 ميل في الساعة، أو الركض لمدة 60 دقيقة بسرعة 5 أميال، ما يساعد على حرق 500 سعر حراري.
- حرق 1000 سعر حراري.
الملبن بالمكسرات من الحلويات التي تحتوي على أعلى نسبة من السعرات الحرارية والسكر خلال احتفالات المولد النبوي، حيث تحتوي القطعة الواحدة على 1080 سعرة حرارية.
