الكلى هى مفتاح الشيخوخة.. كيف يمكن لوالديك حماية صحتها؟

إن التقدم في السن يتطلب أكثر من مجرد الحفاظ على الحركة والحدة العقلية، فهو يتطلب أيضًا الاهتمام اليقظ بالأعضاء الحيوية مثل الكلى، لأنه مع تقدمنا ​​في العمر، تخضع كليتنا لتغييرات يمكن أن تؤثر على وظيفتها وصحتها العامة، يواجه كبار السن تحديات واعتبارات فريدة عندما يتعلق الأمر برعاية الكلى، بما في ذلك إدارة الحالات المزمنة، وأهمية الفحوصات المنتظمة وتبني نمط حياة صديق للكلي.

أسباب ارتفاع الإصابة بحصوات الكلى عند الشباب

فهم أهمية صحة الكلى

ووفقًا لموقع "hindustantimes"، إن الكلى ليست مجرد أعضاء؛ بل هى شرايين حياة، وهى جزء لا يتجزأ من توازن أجسامنا ووفقًا لتقرير حديث صادر عن Kidney 360، فإن مرض الكلى المزمن يؤثر على أكثر من 850 مليون شخص في جميع أنحاء العالم وسيصبح خامس أكبر سبب لفقدان سنوات العمر بحلول عام 2040، وهذا يؤكد أهمية المراقبة المنتظمة والرعاية الاستباقية لكبار السن، ونظرًا للطبيعة الصامتة لمرض الكلى المزمن، فقد لا يكون العديد من كبار السن على دراية بحالتهم حتى تصل إلى مراحل متقدمة، مما يسلط الضوء بشكل أكبر على الحاجة إلى اليقظة في هذه الفئة العمرية".

تظهر البيانات الصحية أن 28.3% من كبار السن في المناطق الريفية و36.8% في المدن يعانون من مرض واحد أو أكثر.

 وكشف الدكتور راؤول باتيباندالا، "هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تعطل وظائف الكلى وكثير منها يزداد سوءًا مع تقدم العمر، يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية، ما يؤدي غالبًا إلى أمراض الكلى المزمنة،  تؤدي هذه الحالات إلى إتلاف الأوعية الدموية في الكلى، ما يقلل من قدرتها على تصفية الدم بشكل فعال. كما أن السمنة ونمط الحياة المستقر والاختيارات الغذائية السيئة تزيد من إجهاد الكلى، مما يزيد من المخاطر، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستعداد الوراثي وتاريخ الإصابة بأمراض الكلى إلى زيادة الضعف".

الأعراض المبكرة وكيفية الوقاية منها؟

وأوضح الدكتور راؤول باتيباندالا أن "الكشف المبكر عن مشاكل الكلى يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في النتيجة، ومع ذلك فإن العديد من الأعراض غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد حتى يتطور المرض، ومن المؤشرات الرئيسية الشائعة التعب المستمر، وتغير لون البول وتكراره، وتورم الكاحلين والقدمين وصعوبة التركيز، اختلال توازن الكهارل وارتفاع ضغط الدم، خاصة عندما يكون من الصعب السيطرة عليه بالأدوية، يشير أيضًا إلى مشاكل محتملة في الكلى، ولحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات العملية التي يمكن أن تساعد في حماية صحة الكلى ومنع حدوث مشاكل خطيرة".

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن بها لكبار السن اتخاذ تدابير استباقية للحفاظ على الكلى في أفضل حالاتها:

الكشف المبكر عن مرض الكلى المزمن: يمكن أن تساعد الزيارات المنتظمة للطبيب في اكتشاف مشاكل الكلى في وقت مبكر. إذا تم اكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر، فيمكن غالبًا منعها بعلاجات بسيطة، ما يمنع حدوث مضاعفات خطيرة في المستقبل.

إدارة ارتفاع ضغط الدم: “يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إجهاد كليتيك بشكل كبير، من خلال العمل مع طبيبك للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، يمكنك تقليل خطر تلف الكلى وغيرها من المشكلات الصحية”.

الحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي صحي: تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون مفيد للكلى، يساعد تقليل تناول الأطعمة المالحة والدهنية على تقليل خطر الإصابة بمشاكل الكلى، يعد تجنب التدخين والكحول من الأمور الإيجابية للغاية، يمكن للتدخين أن يضر بالكلى والصحة العامة، في حين أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يضر بها أيضًا.

الحفاظ على رطوبة الجسم: يساعد شرب كمية كافية من الماء على قيام كليتيك بوظيفتهما بشكل سليم من خلال التخلص من الفضلات ومنع تكون حصوات الكلى، تأكد من شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على كليتيك في حالة جيدة.

الاعتدال في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية: الإفراط في استخدام مسكنات الألم أو غيرها من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن يضغط على كليتيك، اتبع التعليمات الموجودة على هذه الأدوية وتحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى استخدامها بشكل متكرر.