طبيب يكشف عادات صباحية صحية للعناية بالعين

من المهم الحفاظ على صحة العين، فخلال الرياح الموسمية تصبح العيون عرضة للإصابة بالعدوى من التهاب الملتحمة إلى الشعيرة، وتنتشر عدوى العين على نطاق واسع، ومن المهم الحفاظ على رعاية العين الجيدة للبقاء في أمان.

عاصمة السياحة الخليجية.. إعلان تفاصيل الدورة الأولى لـ"ملتقى العين للسياحة والاستثمار"

في مقابلة مع HT life style، قالت الدكتورة نيدي جوتي شيتي، استشارية طب العيون في مستشفى الدكتور أجراوال للعيون في بهاندوب: "إن الحفاظ على صحة العيون أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ويلعب تأسيس عادات صباحية جيدة دورًا مهمًا في تحقيق هذا الهدف، غالبًا ما تعكس حالة عينيك في الصباح مدى اهتمامك بها في الليلة السابقة"، كما سجلت الطبيبة خمس عادات صباحية يجب أن نتبعها من أجل صحة عيون جيدة.

النظافة الصحيحة للعين في الليلة السابقة

يبدأ أساس صحة العينين في الصباح من الليلة السابقة، تأكدي من غسل وجهك جيدًا لإزالة أي أوساخ أو زيوت أو مكياج يمكن أن يتراكم في أثناء النهار، يمكن أن يساعد ترطيب الجلد حول عينيك باستخدام كريم عيون لطيف أو مرطب على منع الجفاف وتقليل الانتفاخ، ما يسهم في الحصول على مظهر منتعش في الصباح.

تجنب فرك عينيك

من المهم عدم فرك عينيك عمدًا، وخاصة عند الاستيقاظ. فقد يؤدي فرك عينيك إلى دخول الأوساخ والبكتيريا من يديك، ما قد يؤدي إلى تهيج أو عدوى. إذا شعرت بحكة أو جفاف في عينيك، فاستخدم قطرات العين التي يوصي بها أخصائي العناية بالعين.

تحديد وقت الشاشة

قاوم الرغبة في الوصول فورًا إلى هاتفك أو أي أجهزة رقمية أخرى عند الاستيقاظ. فالضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يجهد عينيك، وخاصة في الصباح عندما تتكيف مع الضوء.

اذهب في نزهة صباحية

إن قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في الصباح قد يكون مفيدًا لعينيك. حيث يوفر ضوء الشمس الطبيعي إشارات مهمة لتنظيم إيقاعك اليومي، ما يؤثر بدوره على صحتك العامة، بما في ذلك صحة العين.