كيفية حماية الأطفال من ضربة الشمس في المصيف؟
في ظل ارتفاع درجات الحرارة، يعتبر المصيف وجهة مفضلة للكثير من العائلات لقضاء وقت ممتع واستمتاع بأجواء البحر والشمس، ومع ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على الأطفال، الذين هم أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس، لذلك نستعرض خلال السطور التالية نصائح للحفاظ على طفلك من ضربة الشمس في المصيف.
ما ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، ويمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة، وتشمل أعراضها:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ: قد تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
- احمرار وجفاف الجلد بدون تعرق.
- صداع شديد.
- دوار وغثيان.
- تسارع ضربات القلب والتنفس.
- فقدان الوعي في الحالات الشديدة.
خطوات حماية الأطفال من ضربة الشمس
1. استخدام واقي الشمس
- اختيار واقي الشمس المناسب: اختر واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وتأكد من أنه يوفر حماية واسعة الطيف ضد الأشعة فوق البنفسجية A وB.
- تطبيقه بانتظام: ضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم المكشوفة قبل الخروج بـ 15-30 دقيقة، وأعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
2. الملابس المناسبة
- الملابس الخفيفة: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة من القطن أو الأقمشة التي تتيح تهوية الجسم.
- القبعات: استخدم قبعات واسعة الحواف لحماية الوجه والرقبة من أشعة الشمس المباشرة.
- النظارات الشمسية: تأكد من ارتداء الأطفال لنظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
3. البقاء في الظل
- تجنب التعرض المباشر للشمس: حاول تجنب الخروج في الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس في ذروتها، عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا.
- استخدام المظلات: اجلس تحت مظلة أو في منطقة مظللة كلما أمكن ذلك.
4. الترطيب المستمر
- شرب الكثير من الماء: تأكد من أن الأطفال يشربون كمية كافية من الماء طوال اليوم، خاصةً إذا كانوا نشطين أو يسبحون.
- تجنب المشروبات السكرية والكافيين: لأنها يمكن أن تزيد من الجفاف.
