مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات "على قد الأيد" تساعدك على الترطيب
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية، وليس من الضروري أن تنفق الكثير من المال للحصول على مشروبات منعشة تساعدك على التغلب على الحر.
لذا نستعرض خلال السطور بعض المشروبات رخيصة الثمن التي يمكنها أن تبقيك رطبًا وتمنحك شعورًا بالانتعاش.
الشاي الأخضر المثلج
الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، ويمكن تحضيره بسهولة وتبريده للحصول على مشروب مثلج منعش، بإضافة قليل من النعناع أو عصير الليمون يمكن أن يزيد من نكهته ويعزز تأثيره المرطب.
عصير البطيخ
البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لعصير طبيعي منعش، يمكنك تحضيره بسهولة في المنزل بخلط قطع البطيخ في الخلاط، ولا يحتاج لإضافة السكر بفضل حلاوته الطبيعية.
مشروب الشعير
مشروب الشعير هو مشروب تقليدي مفيد ويمكن العثور عليه بأسعار معقولة، يمكن تناوله باردًا، وهو يساعد على التبريد والترطيب بفضل مكوناته الطبيعية.
الحليب المخفوق بالفواكه
يمكنك خلط الحليب مع الفواكه المفضلة لديك مثل الموز أو الفراولة لتحصل على مشروب مغذي ومنعش، هذا المشروب ليس فقط يساعد في الترطيب بل يوفر لك العناصر الغذائية الضرورية.
نصائح أخرى للحفاظ على ترطيب الجسم
- حاول تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
- تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والطماطم.
هذه الخيارات البسيطة والرخيصة يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا ومنتعشًا خلال فصل الصيف، دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال.
