للمناعة وصحة الجلد والعينين.. فوائد ستذهلك لمشروب الجزر بالبرتقال
في السنوات الأخيرة أصبحت المشروبات الطبيعية موضوع اهتمام متزايد، نظرًا لفوائدها الصحية العديدة والمركبات الغذائية التي تحتوي عليها.
من بين هذه المشروبات يبرز مشروب الجزر بالبرتقال كواحد من المشروبات المفيدة للجسم بشكل ملحوظ، وذلك حسب ما جاء فى موقع "هيلث" الطبي.
الفوائد الغذائية لمشروب الجزر بالبرتقال
تعزيز صحة الجهاز المناعى
الجزر والبرتقال غنيان بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز جهاز المناعة، فالجزر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ)، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الجلد والعينين، كما يسهم في تقوية المناعة، أما البرتقال فهو غني بفيتامين (سي)، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحمي الجسم من الأمراض.
تحسين صحة العين
الجزر معروف بفوائده الكبيرة لصحة العين نظرًا لاحتوائه على البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، ويسهم في تحسين الرؤية والوقاية من مشاكل العين مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، إضافة إلى البرتقال الذي يحتوي أيضًا على فيتامين (سي) الذى يعزز من حماية العين ضد الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
دعم صحة القلب
تناول مشروب الجزر بالبرتقال يسهم في تعزيز صحة القلب، فالبرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، بينما يحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
تحسين الهضم
الألياف الموجودة في الجزر والبرتقال تلعب دورًا هامًا في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، والألياف تعزز حركة الأمعاء وتسهل مرور الطعام، ما يسهم في صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تعزيز صحة البشرة
مشروب الجزر بالبرتقال يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة البشرة، فالفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا المشروب تسهم في تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارتها، فيتامين (أ) من الجزر وفيتامين (سي) من البرتقال يعملان معًا لتعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
التحضير والاستهلاك
لتحضير مشروب الجزر بالبرتقال، يتم خلط الجزر الطازج والبرتقال الطازج معًا في الخلاط، مع إضافة الماء أو عصير البرتقال للحصول على مزيج لذيذ ومنعش، ويمكن تناول هذا المشروب في أي وقت من اليوم، ويفضل أن يكون طازجًا للحصول على أقصى فائدة غذائية.
بصفة عامة، يعد مشروب الجزر بالبرتقال خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، والفوائد الصحية العديدة التي يقدمها هذا المشروب تجعل منه إضافة مثالية لدعم صحة الجسم بشكل عام، بدءًا من تعزيز المناعة وصحة العينين، وصولًا إلى تحسين صحة القلب والهضم والبشرة.
