في عيد ميلادها.. كل ما تريد معرفته عن سر حفاظ كاتي بيرى على وزنها
يحل، اليوم، عيد ميلاد النجمة كاتي بيرى، وتسلط “الدستور” الضوء على أبرز المعلومات الخاصة بالحمية الغذائية الخاصة بها وكيف تحافظ على رشاقتها وجمالها من خلال تناول أطعمة صحية.
وفقا لما جاء في تصريحات سابقة للفنانة كاتي بيري، فأنها تتبع حمية غذئية مميزة للغاية تساعدها في الحفاظ على رشاقتها، فهى تعتمد على أطعمة صحية غنية بالعناصرالغذائية المهمة للجسم، وهي الحمص والخضراوات واليوسفي، كما تحرص على تناول بعض الأطعمة الصحية مثل السبانخ والبروكلي والكرفس وأنواع مختلفة من الفاكهة مع عدم الإفراط في تناول الفواكه لتجنب زيادة الوزن.
وأوضحت “كاتي”، أنها تميل لتناول الأطعمة الصحية ولاترغب فى تناول تلك الأطعمة حيث لا تعتبرها أطعمة غير مرغوب فيها لكنها تشعر طوال الوقت أنها تختار الإختيارات الأفضل للأطعمة، كما تحرص على تناول الجرانولا الصحية، التين المجفف، رقائق التورتيلا، الحبوب الكاملة، الجواكامولي، محلي الصنع والحمص كوجبات خفيفة.
كيف تمارس كاتي بيرى الرياضة؟
تهتم كاتي بيرى بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ولا تهمل القيام بتلك التمارين،فأكدت أنها تفضل الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، ممارسة بعض التمارين مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة، والقفز على الحبل، بشكل يومى حتى تستطيع خسارة وزنها الزائد وتحافظ على لياقتها البدنية بشكل دائم.
لماذا تميل كاتي لتناول الفواكهة بدلا من العصائر؟
صرحت كاتي بيرى في إحدى اللقاءات الخاصة بها، أنها تعتمد على ممارسة التمارين 5 أيام في الأسبوع، تتناول 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم حيث تضمن من خلال ذلك زيادة معدل الحرق الخاص بها ولا تشعر بالجوع على مدار اليوم، لاتهتم بإضافة الدهون إلي وجبتها ولكن تعتمد على رفع معدل البروتين داخل الوجبات، وهي أشياء صحية وتحتوي على كمية معينة من الكربوهيدرات، ونسبة عالية من الدهون الصحية المحتوية على الألياف، ولا تشرب أو تتناول أي مشروب سكر، وتحب عصائر الفاكهة، ولكنها تميل إلي تناول الفاكهة بصورتها الطبيعية وذلك من أجل الإستفادة الكاملة من الألياف الموةجودة داخل الفواكهة والإستفادة بالفيتامينات اولمعادن الموجودة في الفواكهة.
