بعد ارتفاع حرارة الجو.. 6 نصائح مهمة لتجنب مخاطر الرطوبة العالية
ارتفعت درجة حرارة الطقس بشكل كبير مؤخرا ومعها زادت رطوبة الجو، فالرطوبة العالية تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي، فهي تزيد من خطر الإصابة بالجفاف، والتعب، والتشنجات العضلية، والإنهاك الحراري، وضربة الشمس، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما تساهم في نمو العفن والبكتيريا والفيروسات التي تسبب تهيج الحلق والرئتين، وتفاقم أعراض مرض الربو، لذلك ينصح بتهوية المنزل جيداً، واستخدام مكيفات الهواء أو المزيلات للرطوبة، وشرب كمية كافية من الماء، وفقاً لما ذكره موقع "health care" الطبي.
وأكد الخبراء ، أن الرطوبة العالية بالطقس الحار تؤثر على جسم الإنسان بطرق مختلفة، وتزيد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل الجفاف مع فقد الجسم للماء والأملاح عن طريق التعرق الزائد، بالإضافة إلى التعب والإرهاق، وفيها يشعر الجسم بانخفاض الطاقة والخمول.
كما أن التشنجات العضلية، من الآثار الجانبية للرطوبة العالية، حيث تحدث نتيجة فقدان المواد الكيميائية المهمة لعمل العضلات، بالإضافة إلى الإنهاك الحراري.
وأشار الخبراء إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية، من الأضرار الناجمة عن ارتفاع الرطوبة بالجو، حيث تزيد من نسبة الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية خصوصاً للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الساحلية.
- نصائح لتجنب مخاطر الرطوبة العالية
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، وارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة ومناسبة للطقس.
- تبريد الأجواء باستخدام مكيفات أو مروحات أو رذاذ الماء.
- إلى تجنب التمارين الشاقة أو المجهود في أوقات ذروة حرارة الشمس.
- أوضح الأطباء، أن هناك بعض الفروق بين تأثيرات الحرارة والرطوبة على جسم المرأة والرجل، حيث تتعرق المرأة أقل من الرجل، ولكن عرقها أكثر ملوحة، مما يساعد على الحفاظ على التوازن المائي والمعدني في الجسم.
- كما تتأثر المرأة بالحرارة أكثر من الرجل في فترات معينة من الدورة الشهرية، بسبب تغيرات مستويات الهرمونات، وتتحمل المرأة الحرارة أفضل من الرجل في حالات الجهد البدني، لأنها تستخدم أقل كمية من الكربوهيدرات والأكسجين لإنتاج الطاقة.
