أخصائي نفسي: الرياضة لها دور هام في علاج الاكتئاب والتخفيف من أعراضه
قال الدكتور وليد هندي أخصائي الطب النفسي، إن منظمة الصحة العالمية ذكرت أن من كل 8 أفراد متواجدين على الكرة الأرضية بينهم 1 يعاني من اضطرابات عقلية أو نفسية، وبالتالي توجه العالم في علاج الأمراض النفسية، مشددًا على أهمية ممارسة الرياضة كون العقل السليم في الجسم السليم.
وأضاف «هندي» خلال لقائه عبر زووم ببرنامج «هذا الصباح» المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، اليوم، أن ممارسة الرياضة لها دور هام للغاية في علاج الاكتئاب، والتخفيف من أعراضه، فضلًا عن القلق والعصبية والتوتر.
ونوه إلى أنه لابد على الإنسان من ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة على الأقل يوميًا، مشيرا إلى أنه لا يشترط ممارسة الرياضة العنيفة بل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل الضغط والضهر أو لعبة العُقلة، كونها تحسن من الحالة الصحية والنفسية والعقلية والمزاجية.
الرياضة ترفع من روح الإنسان المعنوية
وأوضح أخصائي الطب النفسي، أن ممارسة الرياضة البسيطة يحرق الدهون، ويقلل من نسب الكولسترول في الدم، إلى جانب الوقاية من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر، وأمراض القلب وتصلب الشرايين والمفاصل، مؤكدًا أن الرياضة ترفع من روح الإنسان المعنوية.
وشدد أخصائي الطب النفسي، على أن ممارسة الرياضة تحسن من شكل الجسم، كون السمنة والبدانة مرض العصر، لافتًا إلى أن الرياضة تزيد من معدل رضا الإنسان عن نفسه، بالإضافة إلى أنها تحسن الحالة المزاجية.
