«دايت العصائر».. وصفات مشروبات تساعد فى إنقاص الوزن الزائد
يعتبر فقدان الوزن من الأمور الصعبة، والتي يسعى إليها الكثيرون للوصول للجسم الرشيق والصحة الجيدة، من خلال اتباع نظام غذائي ومحاولة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر.
ويمكن أن تساعد العصائر على إنقاص الوزن بشرط أن تكون المكونات التي تختارها مناسبة للتخلص من الأوزان الزائدة، فهناك العديد من وصفات العصائر التي يمكن أن تساعدك على بدء رحلة إنقاص الوزن، فيما يلي بعض منها، وفقًا لما ذكره موقع «healthybuilderz» الطبي.
سموزي كيوي:
يعتبر تعزيز جهاز المناعة هو إحدى الطرق للمساعدة في الحفاظ على وزنك منخفضًا قدر الإمكان، حيث يعتبر مشروب السموزي كيوي أحد المشروبات التي تساعد في حرق الدهون.
ستحتاج إلى كوب من كل من الفراولة المجمدة وعصير البرتقال، ونصف كوب من التوت المجمد ، ونصف كوب من العنب البري المجمد، و2 فاكهة كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
يتم وضع التوت المجمد في الخلاط وتركه لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك حتى يذوب، وإضافة البرتقال والكيوي وخلطهما حتى تحصل على قوام ناعم.
عصير الشوفان بالخوخ والقشطة:
يحتوي هذا العصير على كمية كبيرة من البروتين، لأنه يحتوي على دقيق الشوفان، حيث يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
ستحتاج إلى كوب من شرائح الخوخ المجمدة، ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، وكوب من الزبادي اليوناني، ونصف كوب من دقيق الشوفان، وكوب من حليب اللوز، تتم إضافة جميع المكونات في الخلاط وخلطها حتى تصل إلى قوام سلس لمشروبك.
عصير الجريب فروت والزنجبيل:
إذا كنت تبحث عن مشروب منعش ومنشط في الصباح من شأنه أن يعزز مستويات الطاقة لديك ونظام المناعة في نفس الوقت، فإن عصير الجريب فروت والزنجبيل هذا يستحق التجربة.
تستدعي هذه الوصفة جريب فروت وردي، 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج، كوب من الزبادي، بذور الشيا، يتم وضع جميع المكونات في الخلاط وخلطها حتى تصل إلى قوام ناعم.
